ต่อไป »

[ดรากอน]

 ไม่ว่าจะผ่านไปกี่ยุคกี่สมัย เรื่องความสวยความงาม ดูจะเป็นเรื่องที่อยู่ในความสนใจตลอดกาล เช่นเดียวกับ "ความอ้วน" .. ไขมันส่วนเกินที่ไม่มีใครต้องการสำหรับใครที่เริ่มรู้สึกไม่สบายตัว อึดอัด เชื่อเลยว่าสิ่งแรกที่ทุกคนเลือกแก้ไขปัญหาหนักตัวก็คือ .. การลดน้ำหนัก .. วันนี้แพนด้าน้อยมีอาหาร 5 ชนิด ที่จะมาช่วยเติมพลังให้กับทุกๆคนที่กำลัง Diet อยู่ครับ
          1. กล้วย - กล้วยสุกใบย่อมๆ 1 ผล เป็นอาหารที่เหมาะมากสำหรับสาว ๆ ที่กำลังรักษาเชป โดยมีเคล็ดลับอยู่ว่าก่อนออกกำลังกาย หากได้กินกล้วยสุกสัก 1 ผล รับรองว่าจะช่วยให้เพื่อนๆ ฟิตหุ่นได้ตลอด 1 ชั่วโมง แบบแรงไม่ตกทีเดียว
          2. มันฝรั่ง - ใครทีเคยตั้งป้อมเป็นศัตรูกับมันฝรั่ง เพราะไม่อยากอ้วนล่ะก็ ขอบอกว่าเข้าใจผิดแล้วล่ะ ..แต่ควรเลือกกินเป็นมันฝรั่งบด ต้ม หรืออบ จะราดน้ำฝึ้งให้หวานฉ่ำหรือเติมนมสดพร่องไขมัน ก็อร่อยอย่าบอกใคร
          3. แครอต - สำหรับมื้อว่างยามบ่าย ที่หลายๆคนรู้สีกอ่อนเพลีย เหนื่อยล้ามาทั้งวันหากเคยชินกับการดื่มน้ำอัดลมเย็นๆ ขอให้คิดใหม่ได้แล้ว เพราะนอกจากจะทำให้เพื่อนๆอ้วนแบบไม่รู้ตัวแล้ว แถมยังเป็นภัยกับสุขภาพของกระดูกด้วย .. ลองเปลี่ยนมาเป็นน้ำแครอต ยิ่งถ้าปั่นสดๆ จะทำให้อารมณ์แจ่มใส รู้สึกมีชีวิตชีวาขึ้น
          4. คอร์นเฟลก หรือข้าวโอ๊ตอบ - คอร์นเฟลกหรือข้าวโอ๊ตอบแห้งนั้น แม้จะเลือกชนิดที่ไม่เคลือบน้ำตาล ก็จัดว่าเป็นอาหารเพิ่มพลังยามเช้าได้อย่างดี ยิ่งหากเพิ่มนมไขมันต่ำ หรือเติมโยเกิร์ต และตามด้วยผลไม้สดๆ ที่เพื่อนๆ ชอบ ก็จะเป็นอาหารเช้าที่เพอร์เฟกต์สุดๆ เพราะนอกจากจะให้พลังงานแก่กล้ามเนื้อแล้ว ยังได้รับโปรตีนและสารอาหารที่จำเป็นต่อการทำงานของสมองด้วยล่ะ
          5. น้ำ - น้ำเปล่านี่แหละครับ ในยามที่รู้สึกเหนื่อยล้าก็ควรดื่มน้ำให้มากขึ้น แต่เพราะประโยชน์ของการดื่มน้ำนั้น ไม่เพียงช่วยดับร้อนทำให้หายคอแห้งแล้ว ยังทำให้ผิวพรรณสดใสช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานสะดวกคล่องตัว แถมยังทำให้หมดปัญหาท้องผูกที่ทำให้รู้สึกอึดอัดท้องอีกต่างหาก
          ส่วนใครที่ไม่แน่ใคร ลองทดลองดูได้ครับ .. ขอบอกนะว่า อาหารทั้ง 5 ชนิดนี้ ได้รับการการันตีจากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนการมาแล้ว รับประกันครับว่า ทำให้จะทำให้เพื่อนๆอารมณ์แช่มไปตลอดวันเลยล่ะ และที่สำคัญยังไม่เป็นพิษเป็นภัยกับร่างกายด้วย

[ameijang]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ นะคะ 

...มี่