ต่อไป »

[ฉลาม]

มีวิธีแก้ไขอย่างไรบ้างคะตอนนี้รู้สึกว่าน้ำหนักขึ้นเร็วมาก ๆค่ะ

[ดรากอน]

ตอบตามความจริงที่ตัวเองมีประสบการณ์เลยนะคะว่าอย่ากินจุบกินจิบ อย่ากินของหวาน ทอด และมันๆ
เท่านี้ก็ไม่ทำให้คุณอ้วนแล้วค่ะแต่ที่จำเป็นต้องกินผักเยอะๆจะทำให้ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้ดีและที่สำคัญต้องกินผลไม้ควบคู่ไปด้วยจะได้สารอาหารที่ครบ 5 หมู่ งดการดืมพวกเหล้าเบียร์ เพราะพวกนี้จะทำให้เกิดการอ้วนอย่างรวดเร็วคะ