ต่อไป »

[อ้วน]

โรคอ้วนเกิดจากการที่ร่างกายได้รับพลังงานเกินสมดุล คือได้ รับพลังงานจากอาหารมากกว่าพลังงานที่ร่างกายใช้ไป ทำให้เหลือพลังงานเก็บสะสมไว้ในร่างกายในรูปไขมันมากขึ้น แล้วทำให้น้ำหนักร่างกายเพิ่มขึ้นในที่สุด โดยเฉพาะในวัยเด็กกำลังเรียน สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดชัยนาท จึงได้จัดโครงการควบคุมป้องกันภาวะโภชนาการกินหรือโรคอ้วนในเด็กวัยเรียน และจากการสำรวจข้อมูล พบว่าระดับประถมศึกษาใน จ.ชัยนาท มีเด็กอ้วน ร้อยละ 7.27 มัธยมศึกษา ร้อยละ 6.04 โดยใช้กราฟแสดงเกณฑ์อ้างอิงการเจริญเติบโตของกรมอนามัย จึงได้จัด ค่ายกินพอดี ไม่มีอ้วน ที่ ร.ร.อนุบาลชัยนาท 1 ครั้ง พบว่ามีเด็กอ้วนมากถึง ร้อยละ 15 (เป้าหมายต้องมีไม่ เกินร้อยละ 10) ของเด็กจากจำนวนทั้งหมด 1,800 คน นับว่า ร.ร.แห่งนี้มีจำนวนเด็กอ้วนมากที่สุด เป็นเพราะบริโภคอาหารขยะมากเกินไป หากปล่อยให้เด็กอ้วนจนถึงอายุ 6 ขวบ เด็กคนดังกล่าวมีโอกาสเป็นผู้ใหญ่อ้วนถึง ร้อยละ 25.25 และถ้าหากให้อ้วนถึงอายุ 12 ขวบ มี  โอกาสเป็นผู้ใหญ่อ้วน ร้อยละ 75
          นายแพทย์สุริยา รัตนปริญญา สาธารณ สุขจังหวัดชัยนาท กล่าวว่า ผลเสียของการเป็นโรคอ้วน คือ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงอาจเป็นสาเหตุของการเกิดโรคเบาหวาน มีความเสี่ยงในการเป็นโรคความดันโลหิตสูง มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ โดยเฉพาะเวลานอนหลับปอดจะขยายตัวน้อย ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เต็มที่ และปัญหา ที่ตามมาอีกก็คือ ข้อและกระดูกจะปวดง่าย เพราะต้องรับน้ำหนักตัวที่มาก อยู่ตลอดเวลาและที่สำคัญจะเกิดปัญหาทางด้านพัฒนาการที่ต้องใช้กล้ามเนื้อ คือจะทำให้เดินไม่คล่องตัว เดินหรือวิ่งจะเหนื่อยง่าย ในเด็กโต อาจพบอาการปวดตะโพกทำให้เดินไม่ได้ การป้องกันไม่ให้เด็กอ้วนในวัยเด็กต้องให้ความสำคัญของการออกกำลังกาย กินอาหารถูกวัย ไม่กินอาหารที่มีไขมันสูง อาหารมัน ๆ หวาน ๆ ที่เด็กชอบกินล้วนให้พลังงานสูงทั้งสิ้น ถ้ากินในปริมาณมาก กินบ่อยแต่ไม่ออกกำลัง กายหรือทำกิจกรรมมากพอ ส่วนที่เหลือจะไปสะสมเป็นไขมันส่วนเกินแทรกอยู่ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ทำให้อ้วน ผู้ที่จะแนะนำเด็กได้ดีที่สุดคือครู และพ่อ  แม่ การเลี้ยงลูกให้อ้วนมิได้ แสดงออกว่าพ่อแม่ร่ำรวยตรงกันข้ามการปล่อยให้ลูกอ้วนเป็นการทำร้ายลูกทางอ้อม เพราะเมื่อเด็กโตเป็นผู้ใหญ่ จะมีความเสี่ยงสูงป่วยเป็นโรคหัวใจ ไขมันในเลือดสูง เบาหวาน เป็นต้น
          สำหรับ  ค่ายเด็กอ้วน  หรือ ค่ายกินพอ ดีไม่มีอ้วน เด็กที่เข้าค่ายจะได้ทำกิจกรรมเกี่ยวกับการส่งเสริมสุขภาพ ป้องกันภาวะอ้วนด้วยการ กินอาหารที่ถูกต้อง พ่อและแม่จะต้องมีส่วนร่วม ด้วยการให้กำลังใจในการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย สำหรับการลดน้ำหนักให้ถูกวิธีควรให้  น้ำหนักค่อย ๆ ลดลงสัปดาห์ละครึ่ง กก. ไม่ควรลดเร็วเกินไปจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย เจ็บป่วย ง่าย การลดน้ำหนักทำได้โดยการกินอาหารให้พลัง งานน้อยลงวันละ 500 กิโลแคลอรี่ กินอาหารให้ ครบ 5 หมู่ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัด หวานจัด เค็มจัด อาหารปิ้งย่าง อาหารทอด เนื้อสัตว์ติดมัน น้ำอัดลม ควรกินอาหารที่ปรุงด้วยการต้ม นึ่ง อย่าใช้วิธีอดอาหาร และควรออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอวันละ 20-30 นาที เมื่อเริ่มต้น ออกกำลังกายใหม่ ๆ ให้เริ่มด้วยเวลาสั้น ๆ ประ มาณ 5-10 นาที จากนั้นค่อยเพิ่มเวลามากขึ้น เด็กที่มีสุขภาพดีควรมีภาวะโภชนาการอยู่ในเกณฑ์ปกติ เมื่อนำน้ำหนักและส่วนสูงมาเปรียบเทียบกับเกณฑ์ที่อ้างอิง การเจริญเติบโตของเด็กไทยอยู่ในเกณฑ์สมส่วน คือมีค่าอยู่ระหว่าง 1.5 S.D. ถึง +1.5 S.D. แต่จะดีที่สุดหากมีน้ำหนักและส่วนสูงอยู่ที่เส้นมัธยฐาน
          นับเป็นอีกหนึ่งความห่วงใยสำหรับเด็กไทยเพื่อควบคุมพฤติกรรมการกินไม่ให้น้ำหนักมากเกินไป ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บที่เกิดจากโรคอ้วน เห็นข้อเสียของโรคอ้วนแล้วก็ควรหันมาเอาใจใส่ในเรื่องโภชนาการของลูกหลานให้มากขึ้น !


อ้วน.com ขอขอบคุณ - เดลินิวส์
http://www.xn--q3c1ar6i.com/forum/