น้ำเปล่าละลายความอ้วน ซ้ำยังช่วยคลายความหิวโหยลงได้ ลดความอ้วนกับ อ้วน.คอม

ชักชวนให้ผู้ต้องการลดน้ำหนักตัว ไม่ต้องไปขวนขวายหาอาหารอื่นใดกิน
เพื่อไม่ให้น้ำหนักตัวเพิ่มให้ยาก หากแต่ดื่มน้ำเปล่าๆนี่เอง
จะช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงได้

ผู้ช่วยศาสตราจารย์มารา แซด วิโทลินส์ วิชาสาธารณสุขศาสตร์ของมหาวิทยาลัยเวค
ฟอเรสท์ เจ้าของตำรับให้ดื่มน้ำเพื่อช่วยลดน้ำหนักตัว อธิบายว่า
"การหิวกระหายน้ำกับอาการหิวข้าวนั้นผิดกันอย่างไร ก็แทบจะแยกกันไม่ออก
ดังนั้น หากเกิดหิวขึ้นมา จึงลองควรดื่มน้ำดูก่อนสัก 20-30 นาที
แล้ว ดูว่ายังคงหิวอยู่อีกหรือไม่"

อาจารย์มาราซึ่งยังทำงานที่ศูนย์โภชนาการและป้องกันโรคเรื้อรังยังชี้ต่อไปว่า
การดื่มน้ำยังจะช่วยลดปริมาณของแคลอรีในร่างกายให้น้อยลงด้วย
"คนส่วนใหญ่ชอบไปดื่มเครื่องดื่มอย่างพวกน้ำโซดารสต่างๆ
กาแฟ และอื่นๆ โดยทิ้งน้ำดื่มไปเสียเลย หาก เราหันมาดื่มน้ำเปล่าแทนการดื่มเครื่องดื่มเหล่านั้นซึ่งล้วนแต่มีแคลอรีสูงๆเสีย
จะสามารถลดปริมาณแคลอรีให้น้อยลงได้อย่างชัดแจ้ง นอกจากนั้นเครื่องดื่มพวกนั้นส่วนใหญ่ยังมีคาเฟอีน
เพราะคาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ซึ่งจะเป็นเหตุให้รู้สึกขาดน้ำเมื่อใด
ที่เรากระหายน้ำ ก็แสดงว่าร่างกายเราขาดน้ำเข้าแล้ว"

เขายังแนะนำว่า วิธีหาดูว่าแต่ละคนควรจะดื่มน้ำมากน้อยแค่ไหน
ก็คือให้ดูจากน้ำหนักตัวที่คิดหน่วยเป็นปอนด์แล้วหารด้วย 2 ก็จะได้ปริมาณของน้ำเป็นออนซ์
(1 ออนซ์ เท่ากับ 30 ซีซี.) ที่ควรจะดื่ม ให้ได้ในวันหนึ่ง

อ้วน.com ขอขอบคุณ - ไทยรัฐ
http://www.xn--q3c1ar6i.com/forum/