ต่อไป »

[nongao]

ถ้าไม่ทานอาหารเช้าแล้วระบบความจำจะน้อยลงยิ่งแก่ยิ่งจำอะไรไม่ได้

อาหารกลางวันก็จำเป็นไม่น้อยเลยคนเราต้องทำงานในเวลากลางวันและต้องการสารอาหารมาก การทานข้าวกล้องแทนข้าวขาวในมื้อปรกติเพราะข้าวกล้องช่วยในระบบขับ ถ่าย ได้ดี

ส่วนอาหารเย็นไม่จำเป็นมากนักถ้าคุณหิวจริงๆขอแนะนำควรดื่มชามะนาวก่อนทาน อาหารหรือผักผลไม้เพราะจะการดิ่มชามะนาวจะทำให้ทานอาหารได้น้อยลงและถ้าเป็น ไปได้คุณควรออกกำลังกายคู่กันไปจะเห็นผลได้ไวมากๆ และ น้ำอัดลมเป็นตัวอันตรายมากเพราะถ้าทานไปบ่อยๆก็จะทำให้อ้วนได้นะคะ

และสิ่งสำคัญต้องออกกำลังกายให้สม่ำเสมอด้วยคะเท่านี้คุณก็เป็นคนทีมีสุขภาพที่และและไม่อ้วนด้วยนะคะ