เด็กไทยทุกวันนี้ มีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นเมื่อเทียบกับอดีตที่ผ่านมา หากแต่สถานการณ์ที่น่ากลัวยิ่งคือ โรคอ้วนกลับทวีความรุนแรงขึ้นในประเทศไทย และมีแนวโน้มที่จะเพิ่มจำนวนขึ้นเรื่อยๆ
นพ.ชัยชาญ ดีโรจนวงศ์ แพทย์ประจำหน่วยโรคเบาหวานและต่อมไร้ท่อ โรงพยาบาลราชวิถี ในฐานะเลขาธิการชมรมโรคอ้วนแห่งประเทศไทย ชี้แจงว่า ย้อนหลังไปดูข้อมูลเมื่อ 15 ปีที่ผ่านมา ประชากรกลุ่มเสี่ยงส่วนใหญ่อยู่ในกลุ่มวัยเด็กและวัยรุ่น โดยมีสาเหตุหลัก 3 ประการ 1.ประเภทและปริมาณอาหารที่กินแต่ละมื้อ 2.กิจกรรมในชีวิตประจำวันขาดความสมดุล ขาดการออกกำลังกาย 3.การเป็นครอบครัวเชิงเดี่ยว แต่ละครอบครัวมีลูกเพียง 1-2 คน ทำให้พ่อแม่พยายามสรรหาความสมบูรณ์พร้อมให้กับลูก
ดังนั้นสิ่งที่พ่อแม่ยุคใหม่ควรตระหนัก เพื่อป้องกันไม่ให้ลูกเป็นโรคอ้วนคือ การปรับเจตคติใหม่ว่าเด็กอ้วนไม่ใช่เด็กน่ารัก เด็กที่น่ารักคือเด็กที่น้ำหนักเหมาะสมมากกว่า
"เด็กๆ เมื่อมีเวลาว่างมักจะเล่นเกม อยู่กับอินเตอร์เน็ต ใช้เวลากับการเรียนพิเศษ นอกจากนี้ยังมีสิ่งเอื้ออำนวยความสะดวกมากมาย อาทิ ลิฟต์ เครื่องซักผ้า เครื่องใช้ไฟฟ้า เป็นต้น ทำให้โอกาสที่จะไปออกกำลังกายหรือวิ่งเล่นน้อยลง ขณะเดียวกันอาหารการกินมีความอุดมสมบูรณ์มากขึ้น โดยเฉพาะอาหารฟาสฟู้ดส์ เป็นอาหารที่มีไขมันสูง และอีกประการคือแนวโน้มของพ่อแม่ที่มีลูกน้อยลง ทำให้เด็กได้รับการดูแลด้านอาหารการกินพร้อมสรรพมากขึ้น แตกต่างจากยุคก่อนที่พ่อแม่มีลูกหลายคน ทำให้ต้องแบ่งปันทั้งของเล่น อาหารการกิน รวมทั้งงานภายในบ้าน"
นพ.ชัยชาญบอกว่า ผลกระทบของคนเป็นโรคอ้วนคือ โรคเบาหวาน ซึ่งมีสิทธิเป็นมากกว่าคนไม่อ้วน 3-4 เท่า นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดโรคอื่นตามมาด้วย เพราะโรคเบาหวานเป็นทางผ่านของโรคต่างๆ อาทิ โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมองส่งผลให้เป็นอัมพฤกษ์และอัมพาต ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลในเม็ดเลือดสูง
"โรคอ้วนถ้าเป็นแล้วต้องรักษาตลอดชีวิต หากหยุดดูแลตัวเอง ทั้งเรื่องอาหารการกิน การออกกำลังกาย ก็จะต้องเผชิญกับสภาวะอ้วน หรือในคนอ้วนที่สามารถลดน้ำหนักลงได้แล้ว ก็จะกลับมาอ้วนเหมือนเดิมอีก วิธีรับมือง่ายที่สุดคือ ควบคุมปริมาณอาหาร เลือกประเภทอาหารอย่างมีสติ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ ส่วนอีกวิธีที่ช่วยลดน้ำหนักได้ คือ การเคลื่อนไหวร่างกายตัวเองด้วยวิธีไหนก็ได้ อาจจะเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ ทำงานบ้านให้เป็นกิจวัตรประจำวัน เป็นต้น"
อยากรู้วิธีลดความอ้วนอย่างถูกวิธีมากกว่านี้ ไปร่วมงานกิจกรรมรณรงค์โรคอ้วนได้ในเดือนกรกฎาคมนี้ ที่สวนลุมพินี มีกิจกรรมให้ร่วมสนุกมากมาย
อ้วน.com ขอขอบคุณ - มติชน
http://www.xn--q3c1ar6i.com/forum/
วิธีกาารลดความอ้วน และ ลดน้ำหนัก
