ต่อไป »

[Paradize]

ชื่อแจนค่ะ.
เพิ่งค้นพบเวบนี้ =]

ส่วนสูง 160 เซนติเมตร
น้ามหนัก 65 กิโลกรัม

เป้าหมาย  ลดน้ำหนักให้ได้ 15 กิโลกรัม
=]

 
สู้ๆค่ะ !

[Paradize]

 

วันนี้ช่างน้ามหนัก  ปรากดว่าน้ามหนัก ลงเล็กน้อยย
ดีใจมากกกก


วิธีคืออ  กินข้าวมื้อเดียวต่อวัน
ตอนเช้า ตื่นมากินโยเกิตทันที
แล้วบ่ายสามให้กินข้าวได้หนึ่งมื้อ

[pinnana]

ทำวิธีนี้ระวังจะเสียสุขภาพนะคะ

หรืออาจทำให้เป็นโรคกระเพาะหรือมีปัญหาในการขับถ่ายได้นะ(เพราะเคยทำมาแล้ว)

เราว่าค่อยเป็นค่อยไปจะดีกว่า

แล้วมื้อเช้าก็เป็นมื้อที่สำคัญถ้าทานอาหารเช้าจะเป็นการเร่งการเผาผลาญพลังงานมากกว่าไม่ทานหรือทานน้อยเกินไป

เราเคยอ่านเจอเค้าบอกว่าถ้าอยากลดน้ำหนักให้

แบ่งการทานอาหารเป็นมื้อเล็ก 5-6มื้อ เพื่อให้ร่างกายได้มีการเผาพลาญตลอดเวลา

และให้เน้นการทานผักผลไม้จะดีกว่านะคะ

[Paradize]

หวาาา  ขอคุณมากค่ะ
งั้นจาทดลองวิธีใหม่ไปเรื่อยๆ
ว่าวิธีใดเหมาะกับตัวเองมากที่สุด
=]