ต่อไป »

[rooster]

ผมอายุ 14 จะ 15 แล้วครับ ขึ้น ม.3 ปีนี้
ตอน ม.1 ผม 85 กิโลกรัม ตอนนั้นตามใจปาก มากๆ
หลังจากนั้นเลยลดอยู่จริงๆจังๆ ไม่อด ออกกำลังกาย (ปั่นจักรยาน วันละ 5-6 กม.)
ทานพอเหมาะ ตอนนี้เหลือ 72-74 แล้วครับ เป้าหมาย 65-68 ตอนนี้สูง 182 ครับ
อยากบอกทุกท่านว่า อย่าพึ่งหมด อย่าพึ่งยา พึ่งตนเองเป็นดีครับ
อย่าอดอาหาร อดทนไว้ครับ สู้ๆนะครับ เปิดเทอมมาผมจะลดอย่างจริงจังเสียที
หลังจากปิดเทอมแล้ว ก็คงน้ำหนักตนเองไว้

ปล. ลด 10 กก. ใน 3 เดือน จริงๆนะ

[pinnana]

เก่งจังเลย

พี่ก็จะพยายามบ้างล่ะเนอะ

แต่ถ้าพี่ยืนข้างเรานี่คงจะคนแคระกับเสาไฟฟ้าเลยมั้ง พี่สูงแค่153เอง 555

[Plolosolozaza]

สู้ๆครับ