ไดอารี่ จุ๊ ค่ะ ^^ ลดความอ้วนกับ อ้วน.คอม

สวัสดีค่ะ
เราชื่อ จุ๊
อายุ 21 ปีแล้ว
เรียนอยู่ที่ ธรรมศาสตร์ ท่าพระจันทร์ คณะศิลปศาสตร์ ปี1 ค่ะ (ไม่ได้พิมพ์ผิด ปี1จิงๆ)

น้ำหนักน้อยสุด(ตั้งแต่เริ่มสนใจตัวเอง) : 65 ก.ก. ตอนอายุ 16(ม.4) น้ำหนักมากสุด : 85 ก.ก.(ปัจจุบัน)
ที่น่าเศร้าใจคือน้ำหนักของจุ๊ ขึ้นง่ายลงยาก ช่วงก่อนเข้ามหาลัยตอนอายุ18 ปิดเทอมตั้ง5เดือน ไม่มีอะไรทำ น้ำหนักก็เลยขึ้นมา 20 ก.ก. ในช่วง5เดือนนั้น แล้วก็ไม่ลงจนป่านนี้ -*-

เคยลดความอ้วนมาทุกวิธีแล้วค่ะ ตั้งแต่ อดอาหาร ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย(เป็นนักกีฬาด้วย -*-) เข้ามารีฟรานส์ก็แล้ว มันไม่ยอมลดอ่ะค่ะ

กิจวัตรประจำวัน : ช่วงนี้ปิดเทอม ทำงานร้านอินเตอร์เน็ตของตัวเอง ก็เลยนั่งแช่หน้าคอมตั้งแต่เปิดจนปิดร้าน ก็ประมาณวันละ 14 ชั่วโมง เป็นประจำทุกวันค่ะ ช่วงเปิดเทอมก็ไปเรียนวันละ 3 ช.ม. แล้วก็กลับมาทำงานตามปกติ

นิสัยการกิน : ทุกอย่างที่ขวางหน้า ยกเว้นผลไม้นิ่มๆทุกอย่าง เช่น ทุเรียน มะม่วงสุก มะละกอ ฯลฯ

สาเหตุการอ้วน : คิดว่าตั้งแต่มีแฟน เลยไม่ได้ดูแลตัวเอง ถ้าโสดคงลดได้เอง แต่ไม่โสดมา5ปีแล้ว

ยังไงพี่ๆน้องๆและเพื่อนๆทุกคน ช่วยเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ พรุ่งนี้เป็นวันแรกของจุ๊ค่ะ
เข้ามาเว็บนี้แล้วมีเพื่อนเยอะ คิดว่าน่าจะลดความอ้วนได้ซะที ถ้าใครมีเคล็ดลับอะไรมา มาเผยให้ทราบบ้างนะคะ ^^