ชะลอริ้วรอยบนใบหน้าด้วยวิธีง่ายๆ ลดความอ้วนกับ อ้วน.คอม

ชะลอริ้วรอยบนใบหน้าด้วยวิธีง่ายๆ
ถึงแม้หน้าตาไม่สวย แต่หากมีผิวพรรณเปล่งปลั่งก็ช่วยให้ดูดีได้ คนที่มีผิวขาวละเอียด แถมเป็นสีชมพูระเรื่อ บ่งบอกถึงการมีสุขภาพและการดูแลที่ดี แบบนี้ไม่ต้องเสียเวลาแต่งเติมสักเท่าไร ผิดกับบางคนที่ต้องโปะแป้งจนหนาเตอะเพื่อปกปิดรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้า
ฉะนั้น อย่ารีรอที่จะชะลอผิวให้ดูอ่อนเยาว์ไปอีกนานแสนนาน
ก่อนอื่นคงต้องมาทำความเข้าใจเกี่ยวกับผิวหนังกันก่อน ปัจจัยที่ทำให้ผิวหนังเสื่อมสภาพมี 2 ปัจจัยด้วยกัน คือปัจจัยภายนอก และปัจจัยภายใน
ปัจจัยที่ทำให้หน้าเหี่ยวเร็ว
ปัจจัยภายในที่ทำให้ผิวคนเราเสื่อมนั้น เป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายตามกาลเวลา ซึ่งส่วนหนึ่งขึ้นอยู่กับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอนุมูลอิสระ เช่น อาหารพวกไขมันสัตว์ ควรรับประทานอาหารจำพวกวิตามิน เอ,ซีและอี ให้เพียงพอ รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้และดื่มนมมากๆ
และอีก 1 ปัจจัยภายในที่ส่งผลกระทบถึงผิวหน้า ก็คือ ความเครียด ซึ่งนอกจากจะทำให้ผิวหน้ามีปัญหาแล้ว ยังทำให้จิตใจเศร้าหมองด้วย
ด้านปัจจัยภายนอก ก็คือ แสงแดด ซึ่งมีรังสี UV ที่ไปทำลายคอลลาเจนและอิลัสติน จนผิวหน้าคุณอาจหยาบกระด้างและมีรอยย่น แต่หากคุณหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องเจอแดด ก็ควรทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 15 โดยควรทาก่อนออกแดด 30 นาที และเลือกชนิดที่ไม่มีน้ำหอมเพื่อป้องกันการเกิดอาการแพ้ และหากเป็นไปได้ควรหลีกเลี่ยงแสงแดด โดยเฉพาะในช่วง 10.00-15.00 น. เพราะแสงแดดในช่วงนี้มีรังสีอัลตราไวโอเลตสูงสุด
นอกจากที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว สิ่งที่ไม่น่าเชื่อก็คือ การแสดงออกทางสีหน้า ไม่ว่าจะเป็นการยักคิ้ว หลิ่วตา ยิ้ม หรือการทำหน้าย่น ก็มีผลต่อผิวหน้าเช่นกัน เพราะสิ่งต่างๆ เหล่านี้เราทำบ่อยๆ เป็นร้อยๆ พันๆ ครั้ง
แต่แหม! จะห้ามคนไม่ให้ยิ้มก็คงไม่ได้ ฉะนั้นตามจุดต่างๆ เหล่านี้ควรมีการบำรุงด้วยครีมบำรุงผิวเฉพาะส่วน
การนอนก็ทำให้ผิวหน้ามีรอยย่นได้ เช่น หากคุณนอนคว่ำบริเวณจมูกจะพับ ทำให้จมูกและส่วนที่โดนทับ มีรอยย่น เพราะฉะนั้น ท่านอนที่หมาะสมที่สุด ควรจะเป็นท่านอนหงาย ยุทธวิธีหนีจากริ้วรอย
ปัญหาใหญ่ของผู้หญิงเรายามที่ตัวเลขบอกอายุย่างเข้าใกล้เลขสาม เห็นจะหนีไม่พ้นเรื่องริ้วรอย ทั้งหน้าผาก ริมฝีปาก และหางตา ไม่รู้ว่าเกิดขึ้นมาตั้งแต่เมื่อไหร่ กว่าจะเห็นอีกทีก็เกินเยียวยา เรามาเริ่มดูแลผิวกันแต่วันนี้เลยจะดีไหม
- หลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลาตั้งแต่ 10 โมงเช้า - 4 โมงเย็น เพราะเป็นช่วงที่มีปริมาณรังสี UV มากถึง 80% เป็นอันตรายอย่างร้ายแรงต่อผิว
- ทาครีมกันแดดทุกครั้งที่ต้องออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง แม้ว่าจะเป็นเพียงช่วงเวลาสั้นๆ
- หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ๆ สิ่งที่จะสะท้อนแสงแดดเข้าหาตัว ในเวลาที่แดดแรงมากๆ เช่น ทราย, คอนกรีต, พื้นที่ที่ทาสีขาว รวมทั้งแหล่งน้ำต่างๆ
- อย่าคิดว่าไม่มีแสงแดดแล้วจะปลอดภัย เพราะความเข้มข้นของรังสี UVไม่ได้ขึ้นอยู่กับความร้อนหรือแสงสว่าง แต่ขึ้นอยู่กับมุมที่แสงตกกระทบมายังตัวเรา ดังนั้น แม้ในวันที่ท้องฟ้าครึ้มไปด้วยเมฆก็ยังอันตรายอยู่ดี
- ไม่จำเป็นต้องเลือกใช้ครีมกันแดดราคาแพง แพทย์ทางผิวหนังยืนยันแล้วว่า ครีมชนิดไหนก็ใช้ได้ดีพอๆ กัน ถ้าคุณใช้เป็นประจำ แต่ถ้าจะให้มั่นใจว่าดีจริง ลองมองหาครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของ Zinc oxide เพราะจะช่วยปกป้องผิวจากทั้งรังสี uva และ UVA และ UVB ได้ดีสุดๆ
- หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่มีฤทธิ์เป็นด่าง เพราะจะทำให้ผิวแห้ง
-หลังล้างหน้าอย่าลืมทามอยส์เจอไรเซอร์ จะช่วยป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง เพราะเนื้อครีมช่วยเคลือบผิวไว้ไม่ให้สูญเสียน้ำ
- ขัดผิวหน้าด้วยครีมขัดผิวอย่างอ่อน ที่ผลิตมาสำหรับผิวหน้าโดยเฉพาะ ช่วยให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วหลุดออก และกระตุ้นให้ผิวหน้าสร้างเซลล์ผิวใหม่ที่สดใสกว่าเดิม
- อย่าขัดผิวเป็นอันขาด ถ้าคุณกำลังเป็นสิวหรือมีผิวที่แพ้ง่าย เพราะอาจเกิดแผลหรืออาการแพ้โดยไม่คาดคิด
- อย่าริสูบบุหรี่ หรือถ้าสูบอยู่แล้วก็ควรเลิก เพราะบุหรี่ทำให้เซลล์ผิวหนังเสื่อมสภาพเร็วขึ้น ก่อให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยมากกว่าคนปกติทั่วไปถึง 5 เท่า
- การขมวดคิ้ว, ขยี้ตา, เอามือเท้าคาง ฯลฯ พฤติกรรมทีเผลอเหล่านี้ทำให้เกิดริ้วรอยได้ ถ้าทำซ้ำๆ กันจนติดเป็นนิสัย
- การลดความอ้วนแบบฮวบฮาบก่อให้เกิดริ้วรอยได้เช่นกัน เพราะเมื่อลดความอ้วน ชั้นไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนังก็จะหายไปด้วย แทนที่จะสวยเลยทำให้ผิวหนังดูเหี่ยว ซูบซีด คราวหน้าคราวหลังลดแบบค่อยเป็นค่อยไปจะดีกว่า
- ออกกำลังกายเป็นประจำ ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ผิวพรรณผ่องใส แก้มมีเลือดฝาด ลองนำไปปฏิบัติกันดูนะคะ เผื่อผิวสวยใสจะได้ไม่จากเราไปก่อนวัยอันควร

อ้วน.com ขอขอบคุณ - สยามรัฐ
http://www.xn--q3c1ar6i.com/forum/