อ่านหนังสือเกี่ยวกับการออกกำลังกายลดหุ่นมาหลาย ๆ เล่ม บอกว่าให้ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง เพื่อการเผาผลาญที่ดี พร้อมกับสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง แต่ก็ไม่รู้ว่าควรจะออกกำลังกายลดหุ่นในช่วงเวลาไหนดี ถึงจะสามารถออกกำลังกายลดหุ่นได้อย่างมีประสิทธิภาพที่ดีที่สุดค่ะ
