ต่อไป »

[กั๊ดจัง]

กินอาหารลดน้ำหนักมาก็หลายแบบ  เริ่มออกแนวเบื่อ ๆ แล้วค่ะ  อยากได้อาหารลดน้ำหนักแบบอินเตอร์บ้าง  เช่น  พาสต้า  แคลอรี่ต่ำ  ซุปครีมไขมันต่ำ  แซนวิสดับเบิ้ลแฮมชีส  (ที่ว่ามาทั้งหมด  ล้อเล่นนะคะ  เพราะมันไม่น่าเป็นไปได้เลย)  ว่าแต่ว่าใครพอมีเมนูอาหารแบบอินเตอร์บ้าง  ขอด้วยนะคะ  จะมาลองหัดทำ  และ  หัดทานน่ะค่ะ

[ธนโชติ]

หากอยากได้อาหารลดน้ำหนัก สไตล์อินเตอร์  ขอแนะนำ สลัดนิค้อยส์เป็นสลัดแบบฝรั่งเศส ถ้าใส่ไข่ด้วยจะช่วยเสริมโปรตีนและสารอาหารให้ครบถ้วน

ส่วนผสมผักกาดหอมหั่นท่อน 1 ต้นแตงกวาหั่นเป็นแว่น 2–3 ลูกมะเขือเทศผ่าหกซีก 2 ผลหัวหอมใหญ่หั่นแว่น 1 หัวปลาทูน่า 1 กระป๋อง
น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชู 1 ช้อนชาเกลือ 1/4 ช้อนชาพริกไทยป่น 1/2 ช้อนชาใบเบซิล ออริกาโน และใบไทม์ป่น
มะกอกดำ 1 ถ้วยไข่ต้มสุก 2 ฟอง

วิธีทำจัดผักใส่ชามสลัด วางปลาทูน่า ลูกมะกอกฝรั่งดำ ไข่ต้มผ่าหกซีก ราดน้ำสลัดวิธีทำน้ำสลัดผสมน้ำมันมะกอก น้ำส้ม เกลือ พริกไทย เครื่องเทศต่างๆ ใส่รวมกันตีให้เข้ากัน ถ้าชอบหวานเติมน้ำตาลเล็กน้อย 

http://www.hilunch.com