ขอแนะนำอาหารกินแล้วไม่อ้วน คือ การจำกัดน้ำตาลอย่างเคร่งครัด แต่ของมีไขมันสูง สามารถทานได้เนื่องจากหากร่างกายไม่มีแป้งเป็นพลังงาน ร่างกายจะนำไขมันมาใช้เป็นพลังงานแทน
ไม่ยากเลย เพียงแต่คุณตัดอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล รวมถึงอาหารเส้น ข้าวโพด นม ผลไม้มีน้ำต่าบ ของทานเล่นที่มีน้ำตาลปน แต่ใช้น้ำตาลเทียมได้
อาหารประเภทผัด ทอด ทานได้ แต่ควรทานเป็น ลวก ปิ้ง ย่างจะดีกว่า พูดกันง่าย ๆ คือทานอาหารก็ได้ที่ไม่มีแป้ง หากอยากทานขนม หรือเกิดอาการอยาก ให้ทานอาหารและขนมประเภทโปรตีนสูง เนื่องจากจะทำให้คุณอิ่มได้นาน และควรเพิ่มเมนูผักทุกชนิดลงไปในแต่ละมื้ออาหาร ออกกำลังกายอย่างต่ำวันละ 1 ชั่วโมง
ลองนำวิธีการดังกล่าวไปทำดู ได้ผลยังไง บอกกล่าวกันด้วยนะคะ
