ต่อไป »

[ธัญชนิต]

เราเคยซิทอัพเพื่อการออกกำลังกายลดพุงเป็นเดือน   แทบไม่ได้ผลเลยค่ะ  เบื่อมากเลย  เพราะชอบใส่เสื้อพอดีเอวค่ะ   ใส่ไม่ได้เลยค่ะ  น่าอับอายมากเลย  เราควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ  ที่จะช่วยลดพุงเราได้ดีกว่านี้นะคะ  ขอความกรุณาจากผู้ที่มีความรู้ด้วยค่ะ  ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบค่ะ 

[กฤติมุข]

การออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันในร่างกายให้เป็นพลังงาน  แบบแรกคือออกกำลังกายไม่หนักมาก  แต่ใช้เวลาออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง  ร่างกายจะนำไขมันไปเผาผลาญมากเท่านั้น 

อีกแบบคือ  การออกกำลังกายแบบใช้กำลังมาก ๆ แต่ใช้เวลาสั้น ๆ เช่น  การยกน้ำหนัก  ซิทอัพ  แต่การลดพุงที่ได้ผลดี  ต้องออกกำลังกายสองอย่างคู่กันจึงทำให้ลดพุงได้อย่างดี

สรุปได้ว่า  ต้องออกกำลังกายแบบเบิร์นไขมันก่อนจึงจะลดไขมันหน้าท้องเฉพาะจุด  จะช่วยดึงรั้งท้องให้ยุบสวยงาม  และมีความแข็งแรงมากขึ้นค่ะ