วันนี้เอาเรื่อง สวยงามเรื่องพุงมาฝากค่ะวิธี ลดพุงแบบ ..ด่วน!! จี๋
1. ขยับเขยื้อนตัวให้บ่อยที่สุด การขยับตัว เดินไปเดินมาในบ้านหรือ เดินขึ้นลงบันได จะช่วยเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น
2. ค่อย ๆ จิบชา ก็พอช่วยได้ เพราะในชา มีสารที่มีคุณสมบัติในการขับน้ำ ส่วนเกินออกมาจึงช่วยทำให้กระเพาะหดตัวลง
3. งดอาหารเค็มหรืออาหารที่มีเกลือ เกลือทำให้หน้าท้องคุณป่องได้ เพราะความเค็มของเกลือจะเป็นตัวกักเก็บน้ำส่วนเกินไว้ จึง ทำให้รู้สึกอึดอัดแถวๆหน้าท้อง
4.ทานอาหารมื้อเล็ก ๆ แบ่ง อาหาร 1 มื้อ เป็น 2 มื้อ และเน้นอาหารแคลอรี่ต่ำ เพื่อให้ร่างกายย่อยได้ทัน ไม่เหลือเป็นพลังงานสะสมไว้ในร่างกายให้กวนใจเล่น เช่น อาจทานทุก 2-3 ชั่วโมงแต่เป็นจานเล็ก ๆ แทน
วิธีกาารลดความอ้วน และ ลดน้ำหนัก