ต่อไป »

[กีรติกา]

สังเกตุได้ว่า  เด็กสมัยนี้ รูปร่างแปลกไป  เช่น  ผอมมาก  แกรน  บางคนก็อ้วนเอ้า  อ้วนเอา  จนพ่อแม่บางคนกลุ้มใจในเรื่องอาหารการกินของเด็กในสังกัดตัวเอง  ก็เลยอยากรู้ว่า  ปัจจุบันเด็กสามารถทานอาหาร Fast  Food ได้หรือไม่ค่ะ  และควรให้เค้าทานแบบไหนดีคะ  ถึงจะเป็นการป้องกันและแก้ปัญหาได้ถูกต้อง

[นภาดล]

ถ้าลูกชอบกิน fast food พ่อแม่จะทำยังไงดี   

ไขมันที่ได้จาก อาหาร fast food แบบตะวันตก ส่วนใหญ่แล้วเป็นไขมันอิ่มตัว การทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว โปรตีน และน้ำตาลในปริมาณมาก   นาน และเกินความสามารถของอวัยวะขับถ่ายที่จะกำจัดส่วนเกินของอาหารไปได้หมด ทำให้เกิดการสะสมส่วนเกินนั้นไว้ตามอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย

ควรค่อยๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของลูก เช่น ไม่ปฏิเสธเมื่อลูกอยากกิน แต่ให้แนะนำให้เขากินอาหารแบบไทยๆ ในมื้อต่อไป   ในวันหยุดควรมีการกินอาหารที่เป็นสำรับรวมกัน อาจจะช่วยทำกันคนละไม้คนละมือ   นอกจากนี้ก็ค่อยๆ ให้ความรู้แก่เขา ในเรื่องของผลดีผลเสียจากการมีพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม โดยเฉพาะโรคอ้วน เด็กจะค่อย ๆ เข้าใจและเมื่อย่างเข้าสู่วัยรุ่น เขาก็จะรู้จักระมัดระวังตัวเอง เพราะเด็กวัยรุ่นส่วนใหญ่จะกลัวอ้วนกันอยู่แล้ว

การกินอาหาร fast food บ้างเป็นครั้งคราวก็คงไม่เป็นไร แต่ไม่ควรบ่อยนัก และควรสั่งสลัดมากินด้วยเพื่อเสริมคุณค่าทางอาหาร