ต่อไป »

[กรวีร์]

เห็นรูปใน Face  book แล้ว  แต่ละคนหุ่นเล็ก ๆ เพรียวลม  หุ่นสวย ๆ กันทั้งนั้นเลยค่ะ  เห็นแล้วอิจฉามากเลย  เพราะเราเป็นคนที่ค่อนข้างอวบ  แต่พอถ่ายรูปออกมาจะเห็นเป็นคนอ้วน  เห็นแล้วกลุ้มใจกับรูปร่างตัวเอง  ดันเป็นคนบวมกล้อง  มีเพื่อน ๆ คนไหนมีเคล็ดลับในการดูแลรักษาหุ่นสวยบ้างคะ  บอกบ้างได้ไหมคะ  จะนำมาใช้กับตัวเองน่ะค่ะ   

[ซูโม่]

เราไม่ใช่คนเพรียวลม  หุ่นเล็ก ๆ อย่างที่เข้าใจนะคะ  แต่พอจะมีเคล็ดลับในการดูแลรักษาหุ่นสวยมาบอกเหมือนกัน  เพราะใช้เคล็ดลับนี้ได้สักระยะแล้วรู้สึกดี  เลยมาบอกต่อค่ะ

*ไม่ปล่อยให้ตัวเองหิว  หากหิวให้ดื่มน้ำ  แต่ถ้าดื่มน้ำแล้วยังหิวอยู่  ให้หาของทานได้เลย
*ทานอาหารช้า ๆ ไม่ต้องรีบเคี้ยว  ยิ่งเคี้ยวเร็วยิ่งกินเยอะ
*ควรชั่งน้ำหนักอย่างมากอาทิตย์ละครั้ง  และชั่งเครื่องเดิม  เวลาเดิมของทุกครั้ง
*ไม่ทานอาหารหนักเกิน 18.00 น. เพราะร่างกายจะย่อยไม่หมด   
*ทานอาหารหรือขนมตามใจปากบ้างเป็นครั้งคราว  เพื่อไม่ให้รูสึกโหย  และทานมากจนเกินความต้องการของร่างกาย