ต่อไป »

[มานเมตต์]

อยากรู้ว่าการขี่จักยานออกกำลังกาย จะช่วยลดพุง หรือ ไขมันหน้าท้องได้มั้ยครับ แต่เห็นหลายท่านที่ขี่จักรยานกันอยู่ก็ลงพุงกันทั้งนั้นเลยครับ เพื่อนผมปั่นทุกวัน  ตั้ง 2-3 เดือนแล้ว  ยังลงพุงไม่เลิกเลย  แถมจะใหญ่ขึ้นด้วยมั้งนั่นน่ะ  ใครขี่จักรยานแล้วพุงยุบบ้างครับ  บอกหน่อย   จะไปบอกเพื่อนอีกทีนึงได้น่ะครับ   รบกวนด้วยนะครับ

[กัปปน์]

แต่ถ้าถามว่าลดได้มั๊ย ลดได้ครับ ถ้าการปั่นของคุณ เป็นการปั่นในระดับออกกำลังกาย การซ้อมปั่นจักรยาน มันเป็นการบริหารแบบแอโรบิค ทำให้ร่างกายเผาผลาญ แคลลอรี่เยอะ หลังจากพลังงานหลักหมดมันก็ไปดึงไขมันมาเป็นพลังงาน ถ้าไม่กินแหลกหลังปั่นเสร็จ พุงยุบแน่นอน 

ปั่นทุกวันที่ฝนไม่ตก ประมาณ 20 กม. ปั่นเสร็จกินเล็กน้อยพออยู่ท้องครับ อย่าให้อิ่ม รับรองพุงยุบแน่นอ
การปั่นให้ลดพุงได้ ผมว่าจะต้องปั่นครั้งละไม่ต่ำกว่า 1 ชม. ถ้าได้ถึงชั่วโมงครึ่งยิ่งดี(จากประสบการณ์ส่วนตัว) และก็อย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 วันรับประกัน พุงยุบแน่ๆ