ต่อไป »

[โกมุท]

เคยเห็นเพื่อนไปสถาบันลดความอ้วนที่มีชื่อแห่งหนึ่ง     เค้าให้ตารางอาหารลดความอ้วนมาทำตามเพื่อการลดน้ำหนักให้ได้ผล     ถ้าจะขอให้เพื่อนๆ ปันตารางอาหารลดความอ้วนมาให้บ้างจะได้ไหมคะ     อยากได้  แต่ไม่อยากไปสถาบันลดความอ้วนค่ะ      กลัวเสียตังค์เยอะน่ะค่  เรื่องของเรื่อง 

[ธาวัน]

ที่จริงแล้วการมีตารางอาหารลดความอ้วนไว้เพื่อเป็นสิ่งคอยย้ำเตือนวินัยในการทานอาหารของเรา  เป็นสิ่งที่ดีนะคะ  แต่บางครั้งเราก็ไม่สามารถทำตามตารางอาหารได้ทุกมื้อ  เช่น  ถ้าในกรณีที่เราต้องเดินทางออกนอกบ้านหรือที่ทำงานบ่อย ๆ การทานอาหารพลังงานต่ำเพื่อควบคุมน้ำหนัก  จะทำให้เราอ่อนเพลียได้ง่าย

อีกอย่างถ้าเราต้องทำตามตารางอาหารลดความอ้วน  ทุกมื้อเราอาจเกิดความเครียด และโหยหาอาหารที่เราอยากทานมากขึ้นเป็นทวีคูณ  (อาจตบะแตกได้)

ดั้งนั้นเราน่าที่จะคำนวณพลังงานที่ใช้ไปให้มากกว่าพลังงานที่ได้มาดีกว่าไหมคะ  อาจมีการตามใจปากบ้าง  เป็นรางวับให้กับตัวเองบ้าง  เพื่อจะได้มีกำลังใจในการลดน้ำหนักให้สำเร็จไงล่ะคะ