ต่อไป »

[กานต์]

เคยได้ยินมาว่า มหาวิทยาลัยขอนแก่น  มีสูตรลดน้ำหนักที่ได้ผลดี  ไม่เร่งรัดและไม่โหดเกินไป  อยากลองใช้ดูบ้าง  เพราะเราก็ลองมาหลายสูตรแล้ว  ได้ผลบ้าง  ไม่ได้ผลบ้าง  (แล้วแต่ความขยัน)  มีใครพอรู้การลดน้ำหนัก  มหาวิทยาลัยขอนแก่นบ้างคะ  อยากรู้จักบ้างค่ะ

[ธีรมนต์]

ตารางลดน้ำหนักจาก ม.ขอนแก่น

วันที่ 1/8
เช้า เครื่องดื่มไม่ใส่น้ำตาล (มากเท่าไหร่ก็ได้)
เที่ยง ไขต้ม 2 ฟอง และผักขมจีนหรือตำลึง ทำอะไรก็ได้ใส่เกลือน้อยๆ
เย็น เนื้อสันทอดน้ำมันน้อยๆ

วันที่ 2/9
เช้า กาแฟดำกับขนมปัง 1 ก้อน (ประมาณ 2-3 แผ่น)
เที่ยง สเต็กก้อนใหญ่, สลัดผักเขียวและผลไม้ตามต้องการ
เย็น หมูทอดหรือแฮม ตามต้องการ

วัน ที่ 3/10
เช้า กาแฟดำกับขนมปัง 2 ก้อน
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง, สลัดผักและมะเขือเทศตามต้องการ
เย็น เนื้อสัตว์หรือแฮม ตามต้องการ

วัน ที่ 4/11
เช้า กาแฟดำกับขนมปัง 1 ก้อน
เที่ยง ไข่ต้ม 1 ฟอง. หัวแครอทต้มหรือดิบ กับเนยแข็ง(เนยสวิส)ตามต้องการ
เย็น ผลไม้และโยเกิร์ต

วันที่ 5/12
เช้า กาแฟดำกับขนมปัง 1 ก้อน
เที่ยง ปลานึ่งและมะเขือเทศ
เย็น เนื้อสันทอดและสลัดผักเขียว

วันที่ 6/13
เช้า กำแฟดำกับขนมปัง 1 ก้อน
เที่ยง ไก่ย่างหรือต้ม ตามต้องการ
เย็น ไข่ต้ม 1 ฟอง, หัวแครอทหรือหัวไชเท้าต้ม

วันที่ 7/14
เช้า ชา ชงใส่มะนาว
เที่ยง ผลไม้ตามต้องการ
เย็น อยากจะทานอะไรก็ได้ตามต้องการ

ข้อตกลง
1. ขอให้ปฏิบัติตามตารางนี้อย่างเคร่งครัด ใช้เวลา 2 สัปดาห์ เมื่อครบ 7 วันแรก น้ำหนักจะลดลงประมาณ 4 กก.ทันที
แล้วให้เริ่มปฏิบ้ติตั้งแต่ต้น อีกครั้งหนึ่งจนครบกำหนดภายใน 2 สัปดาห์ น้ำหนักตัวจะลดลงประมาณ 9 กก. และจะไม่เพิ่มขึ้นอีกเลย
2. ในระหว่าง 2 สัปดาห์นี้ ห้ามเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิด และน้ำอัดลมทุกชนิดเด็ดขาด แต่ควรถือหลักทางสายกลางด้วย อย่าตึงหรือหย่อนเกินไป เพราะจะทำให้ประสบผลสำเร็จยาก ผ่อนได้เป็นบางโอกาส


http://www.bloggang.com