ต่อไป »

[ธราธรรม]

เราสูง 160 เซ็นต์  หนัก  53 กิโล  ถือว่าไม่อ้วนใช่ไหมคะ    แต่เราก็มีความรู้สึกอึดอัดอยู่เหมือนกัน  เพราะแขนอวบ  ขาใหญ่  หน้าท้องยื่นพอเป็นพิธี  ถ้าหากว่าเราอยากจะลดความอ้วนดีมะ !!!!  ให้น้ำหนักมันลดลงมาหน่อย       จะได้หายอึดอัดค่ะ   

[ภูวนัตถ์]

จากการคำนวณ  BMI  ( Body  Mass  Index )  แล้วคุณอยู่ในช่วงพอดี  ค่อนข้างไปทางผอมแล้วค่ะ  ไม่ควรลดน้ำหนักอีก  เพราะจะผอมเกินไป  ไม่สวย  และโรคร้ายจะถามหาคุณได้  เช่น  โรคขาดสารอาหาร  โรคไม่มีแรงทำงาน  โรคทรัพย์จาง  ฯลฯ 

แนะนำให้คุณออกกำลังกายกระชับสัดส่วน  จะดีที่สุดค่ะ  เป็นการออกกำลังเฉพาะจุดที่คุณต้องการ  ไม่ว่าจะเป็นต้นแขน  ต้นขา  หน้าท้อง

เนื่องจากการออกกำลังกายลดน้ำหนักเป็นการลดทั้งตัว ซึ่งไม่สมควรเพราะคุณค่อนข้างผอมอยู่แล้ว  การออกกำลังกายกระชับสัดส่วนจะเป็นการทำให้คุณคงรูปร่างที่ดีไว้ได้  น้ำหนักอาจไม่ลด  แต่รับรองว่าคุณจะมีหุ่นที่เพรียวลมขึ้นอย่างแน่นอนเลยค่ะ