ต่อไป »

[กระสัง]

กำลังพยายามซิทอัพเพื่อลดไขมันหน้าท้องอยู่ค่ะ  แต่เห็นมีคนบอกว่ามันไม่ได้ง่ายอย่างที่คิด (ยากกว่าที่คิดด้วยนี่แหละ   งานเข้าเลยค่ะ  คราวนี้ ) เพราะต้องซอทอัพลดช่วงหน้าท้องทั้งหมดเลย   (ท่าทางเราจะลดหน้าท้องไม่สำเร็จรึเปล่าล่ะเนี่ย ) แล้วมันเป็นช่วงไหนบ้างคะ  แล้วต้องใช้เวลานานไม๊ค่ะ

[โตยธร]

เคยอ่านหนังสือเกี่ยวกับการลดหน้าท้อง  (ของสาขาวิทยาศาสตร์การกีฬา) เค้าบอกว่าถ้าเราจะลดหน้าท้องให้แบนราบเป็นไม้กระดานนั้นทำได้ยากมาก  เพราะช่วงหน้าท้องของเรานั้นจะมีทั้งไขมันและกล้ามเนื้อรวมกันอยู่หากจะลดไขมัน  กล้ามเนื้อมันขวางอยู่ทำให้ลดยาก  แถมด้วยว่า  การลดหน้าท้องต้องลด 2 ก้อนบน  4 ก้อนล่าง  แถมกระชับด้านข้างด้วย

อีกอย่างต้องควบคุมอาหารเป็นอย่างดี  คืองดแป้งมาก  งดมันมาก เน้นโปรตีน  ถ้าดึก ๆ หิว  ให้กินมะละกอสุก  ฝรั่ง  แล้วต้องทำอย่างต่อเนื่องด้วยนะ  ถ้าหยุดเกินกว่า 2 อาทิตย์  ต้องนับ 1 ใหม่ทั้งหมดเลยค่ะ

แต่ถึงยังไงคงไม่เกินความสามารถของคนที่ต้องการมีหุ่นสวย ๆ อย่างคุณหรอกใช่ไหมคะ