ต่อไป »

[ธนายุต]

เห็นเค้าว่าการนอนเนี่ย  สามารถช่วยลดความอ้วนได้    ทำไงคะ  เคยได้ยินและเห็นมากับตาว่า  กินแล้วนอน  จะอ้วนเป็นหมูตอน  แล้วการนอนจะช่วยขจัดไขมันในร่างกายได้ยังไงคะ  ยิ่งคิดยิ่งงงเลยค่ะ   มีใครมีความรู้ด้านนี้บ้างคะ  อธิบายได้ไหมคะ

[ไข่ขวัญ]

การนอนไม่พอทำให้น้ำหนักเพิ่มได้  การเผาผลาญพลังงานในร่างกายจะช้าลง  และกลูโคสสำรองถูกเก็บไว้เป็นไขมันง่ายขึ้น  อ้วนง่ายขึ้น  แก้ไขได้ด้วยการนอนอย่างพอเพียง  ถ้าเป็นไปได้ให้นอนก่อน 4 ทุ่ม  ตื่น 6 โมงเช้า  จะดีถึงดีที่สุด 
แต่หากคุณไม่สามารถทำได้  ให้นอนจนครบ  8  ชั่วโมงในแต่ละวันน่าจะเป็นการชดเชยกันได้บ้าง  ไม่มากก็น้อยนะคะ