ต่อไป »

[มายอ]

วัน ๆ นึงเราไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเลยง่ะ  ทำไงดี  อยากสวยก็อยาก  ทำงานหาเงินก็ต้องทำ  กลุ้มค่ะ  ใครมีท่าออกกำลังกายแบบเร็ว ๆ แต่ได้ผลไหมคะ  ซักวันละ 10-15 นาทีก็ได้ค่ะ  สะสมทุกวัน   มันน่าจะได้ผลซักวันใช่ไหมคะ

[กุณช์]

วิธีลดหน้าท้อง 10 นาที
เคยดูรายการเกี่ยวกับลดพุง เพียงวันละ 10 นาที  มาลองทำกันดูนะคะ
1.ชูมือขึ้นเหนือศรีษะ มือประสานกัน มือขวาทับมือซ้าย
2.เดินบนเส้นตรง ขาต้องไม่งอ
3.โยกตัว บิดไปมา ตรงข้ามกับเท้าที่ก้าว (ระวังล้มด้วยนะคะ)


ใครทำแล้วได้ ผล บอกด้วยนะคะ จะไปลองทำดูเหมือนกัน  เพราะเราก็ยังไม่เคยลองทำเลยค่ะ