ต่อไป »

[กระนวน]

เคยทานยาลดความอ้วนมาหลายยี่ห้อแล้ว  ก็ไม่เห็นว่าจะลดอะไรได้เท่าไรเลย  มีแต่อยู่ตัวอย่างเดียว  ก็เลยอยากได้วิธีลดหุ่นอย่างเร็วค่ะ  เอาแบบควบคุมอาหาร  หรือแบบออกกำลังกายก็ได้  ขอให้ได้ผลก็พอแล้วค่ะ  รบกวนผู้มีความรู้ทางนี้ด้วยค่ะ 

[กันติทัต]

เราเคยเป็นเหมือนกันค่ะ  ที่กินยาแล้วไม่เห็นมีผลอะไรกับตัวเองเลย  เราเจ็บใจมากเลยไปว่ายน้ำค่ะ  ผลปรากฎว่ายวันละ 2 ชั่วโมง  แค่อาทิตย์เดียวลดไป 4 โลเลยค่ะ  แต่เราคุมอาหารด้วยนะ  ไม่มัน ไม่เยอะ  ไม่แป้ง  ไม่จุบจิบ  ไม่ดึก  น้ำเยอะ ๆ อีกอย่างคือพยายามไม่อยู่เฉย  เช่น

1.การทำงานบ้าน 
2.ขึ้นลงบันไดเดินงดการใช้ลิฟท์และบันไดเลื่อนที่ห้างสรรพสินค้าเวลาไปช็อป ปิ้ง
3.การใช้สมองในการคิดคำนวนหรือการทำงาน
4.หาเรื่องเดิน  ฯลฯ

แล้วร่างกายจะชินกับการเผาผลาญพลังงานในร่างกายจนเป็นความเคยชิน   เราจะได้ผอมเร็วขึ้นไงคะ