ต่อไป »

[กริพันธ์]

เป็นวัยรุ่นที่ไม่มีทรงค่ะ  สัดส่วนเป็นท่อ กอ ทอ มอ ตรงอย่างเดียว ไม่มีโค้งเลย  ไม่มีอะไรเลย  เลยอยากได้วิธีลดเอวสะโพก  ให้มีส่วนเว้าส่วนโค้งกับเค้าบ้าง ใส่ชุดสวย ๆ จะได้ไม่อายใคร  มีใครพอแนะนำวิธีลดเอวสะโพกได้บ้างคะ  ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ 

[กันต์กวี]

เน้นการออกกำลังกายค่ะ  เน้นช่วงขา เช่น การปั่นจักรยาน  ว่ายน้ำก็ได้  ได้ผลชัวร์  ไปสมัครออกกำลังกาย (แบบฝืนใจในตอนแรก เพราะเราเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายเลย)

เราเล่นอาทิตยืละ 3 วัน วันละ 1 ชั่วโมง เล่นมา 3 อาทิตย์ น้ำหนักลดไปเกือบ 2 กิโลฯ  แต่ควบคุมอาหารนะคะ  แต่ไม่อด  คือ จากเคยทานข้าวมื้อละ 2 จานก็เหลือ 1 จาน  ไม่ทานขอบจุบจบระหว่างวัน  เลี่ยงอาหารหรือของทานที่มีไขมันสูงทุกชนิด  อยากทานขนมก็ทาน  แต่แค่พอหายอยากเท่านั้นเองค่ะ