ต่อไป »

[กาบัง]

อยากทราบว่าการทานอาหารลดความอ้วนโดยใช้หลักแมคโครไบโอติคนั้น  มีประโยชน์อะไรบ้าง  ทานในระยะยาวมีผลข้างเคียงอะไรหรือไม่  แล้วต้องทานอย่างไรจึงมีผลดีสุดในการทานอาหารลดความอ้วนแบบนี้คะ

[แตงค์]

การทานอาหารแบบแมคโครไบโอติค  คือการทานอาหารที่เน้นสุขภาพที่มาจากธรรมชขาติเป็นหลัก  ทานแล้วย่อมมีผลข้างเคียงคือน้ำหนักลดค่ะ!!!! แต่เป็นการลดแบบไม่อ่อนเพลีย  ผิวพรรรไม่เกี่ยว  ชะลอความแก่
วิธีทานอาหารลดความอ้วนแบบแมคโครไบโอติคคือ  ทานอาหารประเภทแป้งไม่ขัดสี ให้ได้ร้อยละ 50 ในแต่ละมื้อ  ทานผักสดและผักสุกร่วมกันอาจมีผัดได้แต่ต้องใช้น้ำมันน้อย ๆ ร้อยละ 25  ของอาหารแต่ละมื้อ  ทานถั่วและผลิตภัณฑ์จากถั่วแทนเนื้อสัตว์ ร้อยละ 15 ในแต่ละมื้อ ทานปลาหรืออาหารทะเล อาทิตย์ละ 1 ครั้ง
งดอาหารใส่น้ำตาลขาว แป้งขาว  อาหารมัน  นมเนย  กะทิทุกชนิด  ถ้าอยากทานให้ทานแต่เมล็ดพืช  หรือผลไม้ไม่หวานเท่านั้น

ลองหาทานดูนะคะ  เพื่อสุขภาพและรูปร่างทีดีของคุณค่ะ