ต่อไป »

[หยก]

เคยได้ยินมาบ่อย ๆ ว่าร่างกายของคนเราไม่ว่าผอมหรืออ้วนยังไงก็สามารถมีเซลลูไลท์ติดตัวไว้คอยดูเล่นได้เสมอ แล้วก็เลยอยากรู้ว่าจะออกกำลังลดไขมันเซลลูไลท์ได้ยังไงบ้าง    ใครมิวิธีเด็ด ๆ แนะนำกันบ้างคะ   

[ท็อท]

เรื่องเซลลูไลท์ เป็นปัญหายุ่งยากใจของผู้หญิงทุกคน  ไม่ว่าจะหุ่นดีหรือไม่ดีก็ตามแต่  ที่นี้เราดูระยะของเซลลูไลท์กันก่อนดีไหมคะ  ว่ามีพัฒนาการอย่างไรบ้าง

          พัฒนาการของ… เซลลูไลท์ตัวร้าย

          ระยะที่ 0: เป็นระยะที่เริ่มมีพังผืดเกิดขึ้น แต่ไม่มาก ไม่สามารถสังเกตได้ทั้งจากการยืน หรือการนอนจะไม่เห็นเป็นผิวเปลือกส้มแต่อย่างใด แต่เมื่อทดลองหยิบเนื้อบริเวณนั้นขึ้นมาจะปรากฏเป็นรอยบุ๋มเกิดขึ้น
          ระยะที่ 1: ยังไม่สามารถเห็นรอยบุ๋มได้เช่นเดียวกับระยะที่ 0 แต่เมื่อทดลองหยิบเนื้อขึ้นมาพบว่ามีรอยบุ๋มเพิ่มมากขึ้น
          ระยะที่ 2: สามารถเห็นรอยของเซลลูไลท์ได้ชัดเจนในขณะยืนโดยไม่จำเป็นต้องจับขึ้นมาดู แต่ในขณะนอนจะยังไม่สามารถเห็นได้
          ระยะที่ 3: ไม่ว่าจะยืนหรือนอนจะสามารถเห็นเป็นผิวเปลือกส้มได้ทั้งหมด เป็นระยะที่รักษายากที่สุดเพราะเกิดการสะสมของเซลลูไลท์มาในระยะเวลานานมาก

          ทั้งนี้ ระยะการก่อตัวของเซลลูไลท์จะขึ้นอยู่กับกิจกรรมของแต่ละบุคคล ประกอบกับการกินอาหาร เช่น คาร์โบไฮเดรท ไขมัน และน้ำตาลที่มากเกินไป เป็นต้น

การออกกำลังลดไขมันเซลลูไลท์ไม่ยากค่ะ  เพียงแค่ใช้วิธีการให้กล้ามเนื้อส่วนนั้น ๆ กระชับ  เกร็งขึ้น อาจใช้ดรัมเบลล์ช่วยในการกระชับด้วยก็ได้  แต่ขอบอกไว้ล่วงหน้าเลยว่า  ไม่ว่าจะออกกำลังกายมากหรือน้อยแค่ไหน  ในร่างกายของเราก็ยังมี  จะมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับการดูแลสุขภาพและร่างกายของคุณนะคะ