ต่อไป »

[ปิ่น]

มีคนเค้าบอกว่าการทานแมคโครไบโอติกส์  สามารถเป็นสูตรอาหารลดความอ้วนได้  จริงเหรอคะ แล้วแมคโครไบโอติคส์  ต้องทำยังไงบ้างคะ  มีหลักการทานอย่างไรบ้าง  คือว่าไม่รู้จักค่ะ  ใครรู้บ้างคะ  ช่วยแนะนำด้วยค่ะ  ได้ลองหามาทานดู  เผื่อจะสวยแบบสุขภาพดีอย่างคนอื่นเค้าบ้าง

[ราชย์]

การกินแบบแมคโครไบโอติค คือการกินตามที่ร่างกายต้องการอย่างแท้จริง  ทั้งชนิดและปริมาณของอาหารและมาจากธรรมชาติ  ปราสจากสารพิษ  ปรุงแต่งรดชาดเท่าที่จำเป็น  โดยการใช้เครื่องปรุงจากธรรมชาติ เมื่อร่างกายได้รับอาหารมีคุณภาพดีและเหมาะกับตัวเองในปริมาณที่เพียงพอ  ประกอบกับการออกำลังกายทีพอเหมาะ และมีจิตใจสดชื่นแจ่มใสอยู่เสมอ  โดยกำหนดสัดส่วนเฉลี่ยอาหารแต่ละประเภทแต่ละมื้อ ให้เป็นธัญพืช ร้อยละ 60 ใน  ผักท้องถิ่นร้อยละ 20  เป็นซุป ร้อยละ 10  โปรตีนจากถั่วหรือปลา 10 ในแต่ละมื้อ 

ในการทานอาหารแม็คโครไบโอติคนี้ ควรเลี่ยงสำหรับเด็กเล็ด  สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรเพราะหากเลือกอาหารไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดการขาดสารอาหารได้

การปรุงควรใช้ความร้อนจากแก๊สหรือถ่านไม้ เลี่ยงอุปกรณ์ไฟฟ้าหรือไมโครเวฟ  เนื่องจากเชื่อว่าคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าจะทำลายพลังชีวิตของอาหารทำให้คุณค่าทางอาหารสูญเสียไป