ต่อไป »

[ภูมินันท์]

เมื่อวานนี้ไปฟิตเนสแถวที่ทำงานมา  เค้าบอกว่ามีคอร์สโยคะลดน้ำหนักด้วย  แต่เราไม่มั่นใจว่าจะลดได้จริงหรือไม่  เพราะเพื่อเราก็เล่นโยคะอยู่ยังอ้วนเป็นตุ่มสามโคกเลยค่ะ  ใครเคยลดน้ำหนักได้ด้วยโยคะบ้างคะ  ช่วยเล่าประสบการณ์ตรงให้ฟังได้ไหมคะ

[ฝัน]

จริง ๆ แล้วเล่นโยคะลดน้ำหนักได้ค่ะ  เพียงแต่ต้องมีระเบียบวินัยของตัวเองด้วย คือ  ทำอย่างสม่ำเสมอ  แรก ๆ ที่เล่นอาจะต้องเล่นโยคะทุกวัน  เมื่อทำไปได้สักระยะ  ได้น้ำหนักที่ต้องการแล้วก็อาจเว้นระยะห่างได้  (ถ้าขึ้เกียจหรือไม่ว่างจริง ๆ)

ตามที่ถามเพื่อนที่เล่นโยคะลดน้ำหนัก  เค้าบอกว่าแรก ๆ ที่เล่นน้ำหนักลงเยอะมาก  แต่หลัง ๆ เริ่มขี้เกียจ  บวกกับเวลางานที่หนักขึ้น  เลยไมค่อยว่างเล่นโยคลดน้ำหนัก  ทำให้น้ำหนักขึ้นพุ่งพรวดแบบไม่เกรงใจใคร   แต่หากคนที่อ้วนเนี่ยมันจะลดลงจริง  อย่างเห็นได้ชัด  แต่คนที่ผอมอยู่แล้ว  จะแค่ทำให้ร่างกายเฟิร์มเท่านั้นค่ะ

แต่ถึงอย่างไร  การออกกำลังกายทุกรูปแบบสามารถลดน้ำหนักได้  ไม่มากก็น้อย  ขึ้นอยู่กับตัวเราเองว่าสามารถขยันออกกำลังกายและควบคุมอาหารได้แค่ไหน  พยายามเข้านะคะ  รับรองว่าไม่เกินความสามารถของคุณแน่นอนค่ะ