ต่อไป »

[ธีระ]

อ่านนิตยสารเกี่ยวกับลดน้ำหนักและความอ้วน  เมื่อวันก่อน  เค้าบอกให้ทานอาหารสำหรับลดไขมัน เน้นแป้งไขมันต่ะ  แต่เค้าไมได้ยกตัวอย่างให้เข้าใจ  งงนิดหน่อยค่ะ  ว่าหน้าตาเป็นยังไง  ใครรู้จักบ้างคะ  ช่วยบอกเราสักนิดเถอะนะ

[สีคิ้ว]

การทานอาหารสำหรับลดไขมัน  เน้นแป้งไขมันต่ำเป็นคาร์โบไฮเดรตที่เราจะได้ประโยชน์ต่อสุขภาพเมื่อมาจากอาหาร  เช่น  ขนมปังธัญพืช หรือ  ธัญพืชอบแห้ง  ยกตัวอย่างเช่น
*ขนมปังโฮลวีต  หรือธัญพืช
*ซีเรียลอาหารเช้า
*มูสลี่ผลไม้
*ข้าวโอ๊ต  โจ๊กข้าวโอ๊ต
*มันฝรั่งแบบไม่ทอด
*ถั่ว 
*ผักหรือผลไม้หัว  เช่น  กะหล่ำปลี  แอปเปิ้ล

ยกตัวอย่างมาให้อ่านเพื่ทำความเข้าใจได้ง่ายมากขึ้น เกี่ยวกับอาหารลดไขมันเน้นแป้งไขมันต่ำแล้วนะคะ  คราวหน้าถ้าอ่านเจอก็จะไม่งงแล้วล่ะค่ะ