อาหารเสริมลดหุ่น ลดความอ้วนกับ อ้วน.คอม

ถ้าอยากได้อาหารเสริมที่ได้พลังงานต่ำก็สามารถหาได้หลาย ๆ ยี่ห้อในท้องตลาด ส่วนใหญ่จะแบ่งเป็นกลุ่มได้ดังนี้

กลุ่มที่เป็นอาหารพลังงานต่ำ
อาหารเหลวโปรตีนและไขมันต่ำ
โฆษณาว่า เป็นผลิตภัณฑ์ผสมผสานสารอาหารจำนวนมาก มีกรดอะมิโนที่ร่างกาย ต้องการครบถ้วนแต่ให้พลังงานต่ำ

ข้อ ควรระวัง การจัดสูตรอาหารที่ไม่เหมาะสม ทำให้ร่างกายผู้รับเกิดปัญหาเรื่อง ความไม่สมดุลของสารอาหารได้ ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้รับประทาน ตลอดจนราคา แพงไม่คุ้มประโยชน์ อีกอย่างไม่อร่อยกินได้ไม่นานก็เบื่อและไม่เกิดประโยชน์ต่อการลด น้ำหนัก

อาหารพลังงานต่ำ
รูปแบบของผลิตภัณฑ์ มีทั้งแบบเป็นเม็ด และผงชงน้ำดื่ม อ้างว่าให้พลังงานต่ำ ซึ่งก็จริงเพราะให้พลังงานระหว่าง 400 - 1,000 กิโลแคลอรี่ ปกติร่างกายคนเรา ต้องการพลังงานในแต่ละวัน ประมาณ 1,500 - 2,500 กิโลแคลอรี่ ทำให้เวลาที่กินอาหารชนิดนี้ร่างกายจะรู้สึกโหย ถ้าไม่อดทนพอไม่นานก็เบื่อ เพราะไม่ได้อยู่ในรูปแบบที่ชวนกิน ผู้ผลิตบางรายไม่มีความรู้ทางโภชนาการ แต่ก็ผลิต สินค้าออกมาขาย ซึ่งอาจมีวัตถุดิบเพียงแค่ เผือกบด แล้วนำมาอัดเม็ดขายในราคาแพง

การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี

1.กินอาหารปกติ ให้ครบทุกมื้อ แต่ลดปริมาณลง

2.พยายามกินให้ครบทั้ง 5 หมู่ แต่ลดอาหารไขมันลงให้เหลือแต่น้อย

3.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เคลื่อนไหวร่างกายอย่างถูกต้อง การออกกำลังที่ดีต้อง ทำให้ติดต่อกันนานอย่างน้อย 20 นาที/ครั้ง/วัน

4.ถ้าน้ำหนักมากเกินไป อาจต้องพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำที่ถูกต้อง (ควรเลือก แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ไม่ใช่แพทย์ที่อ้างแต่จะขายยาลดน้ำ