ต่อไป »

[กาญจนดิษฐ์]

เราเป็นคนชอบทานโดนัทมาก ๆ เลยไม่ว่าจะเป็นหน้าอะไรก็ตามแต่  จะมีไส้หรือไม่มีก็ได้ ไม่เกี่ยง  กินทีละหลายๆ อันด้วย (ประมาณว่ากินแทนข้าว)  แต่ไม่รู้ว่าโดนัท จัดเป็นอาหารกินแล้วอ้วนอย่างเดียวเลยหรือเปล่า  แต่เราไม่อ้วนนะ  กลาง ๆ มีใครพอให้รายละเอียดได้บ้างคะ

[กระทู้]

โดนัท 

o   โดยเฉลี่ยแล้ว จะให้พลังงานประมาณ 300 แคลอรี่ ต่อหนึ่งอัน  มีแป้งคาร์โบไฮเดรตอยู่มากกว่า 50% ของที่แนะนำให้บริโภคต่อครั้งต่อวัน

o   มีเกลือโซเดียมอยู่สูงมาก ทำให้ร่างกายขาดน้ำและหากทานน้ำเข้าไปก็ทำให้บวมน้ำได้

o   โดนัทนั้นทอดในน้ำมันที่มีการออกซิไดซ์ และในแต่ละครั้งน้ำมันใช้ทอดซ้ำกันหลายรอบนานหลายสัปดาห์

o   โดนัทบางร้านเปลี่ยนน้ำมันใช้ทอดทุกครั้งเมื่อ ทอดโดนัทครบตามจำนวนที่กำหนด

o   น้ำมัน ในอุณหภูมิที่สูงจะทำให้มีกลิ่นหืนและมีสารอนุมูลอิสระเกิดขึ้น ทำให้เกิดสารพิษและทำให้ร่างกายเมตะโบลิสซึมช้าลงเป็นการคุกคามต่อสุขภาพที่ ดีของท่าน

o   มีน้ำตาลอยู่สูง ทำให้มีความกระหายน้ำตาลมากยิ่งขึ้น เป็นสาเหตุทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่น  และทำให้ร่างกายต้องการน้ำตาลมากขึ้นเป็นทวีคูณ

ก่อนการทานโดนัทครั้งต่อไป  จำกัดปริมาณสักนิด   นาน ๆ ทานสักที  อย่าคิดมากเนอะ