ต่อไป »

[กั๊ดจัง]

มีอาหารช่วยลดความอ้วนประเภทไหนบ้างคะ    ที่สามารถทานได้ตลอด  โดยที่ไม่ทำให้ตัวเราเองขาดสารอาหาร  แม้ว่าจะทานติดต่อกันเป็นเวลานาน   แล้วถ้ามีแบบที่ช่วยให้อยู่ท้องนานด้วย ยิ่งดีใหญ่เลยค่ะ   มีใครทราบไหมคะ  ขอรบกวนเวลาตอบด้วยค่ะ   

[ธีรุตน์]

ธีรุตน์

นอกจากไม่ทำให้อ้วนแล้ว ยังเป็นอาหารช่วยลดความอ้วน  น้ำหนักลดลงด้วยมัน  ทานทีละน้อย ๆ แต่บ่อยครั้ง  แต่ไม่ควรอดอาหาร เพราะจะทำให้เราโหยและอยากมากขึ้นเป็นหลายเท่าเมื่อกินในมื้อต่อไป  


ไข่

เป็นยอดอาหารอีกอย่างหนึ่ง ผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยรัฐหลุยเซียนา

ของสหรัฐฯ แนะนำให้สวาปามทั้งไข่ขาวและไข่แดง ไข่ไม่เป็นภัยกับหัวใจ

และยังช่วยลดพุงด้วย เคยมีผู้พยายามลดน้ำหนักกินไข่กับขนมปัง และเยลลี่

เป็นอาหารเช้า ลดน้ำหนักได้ มากกว่าผู้ที่กินขนมปังกับอย่างอื่น

ที่ให้ปริมาณแคลอรีมากเท่าๆกัน แต่งดไข่ถึง 2 เท่า