ต่อไป »

[มอลต์]

เห็นเพื่อนเราทานอาหารหรือขนมแล้วอิจฉามาก  เพราะทานทั้งวันก็ไม่อ้วนเลย  แต่เราน่ะ  กลับกัน  จะทานอาหารที่ไม่ทำให้อ้วนได้อย่างไร  ต้องกินไปตีลังกาไปหรือเปล่า(ล้อเล่น)  มีใครแนะนำได้บ้างคะ  ช่วยเราหน่อยค่ะ

[กีรติกา]

ไม่ยากค่ะ  ในร่างกายของคนเรา  จะมีวงจรที่เรียกว่า”นาฬิกาชีวิต”อยู่  หากทานให้ถูกเวลา  อาหารที่ไม่ทำให้อ้วน  ก็คือ อาหารที่เราทานเข้าไปนั้นแหละค่ะ  จะทำให้ร่างกายของเรามีการย่อยและเผาผลาญที่ดีขึ้น  ไม่อ้วนง่ายเหมือนเดิม  ลองนำไปใช้ดูนะคะ
ช่วงเวลาการทานอาหารมีส่วนช่วยทำให้ไม่อ้วน

05.00-07.00 น. – ควรดื่มน้ำอุ่น 2 แก้ว เพื่อช่วยในการขับถ่าย

07.00-09.00 น. – ควรทานอาหารเช้า เพราะเป็นช่วงของกระเพาะอาหาร ถ้ากินได้ทุกวันกระเพาะอาหารจะแข็งแรง ที่สำคัญคือ หน้าไม่แก่เร็วด้วย

09.00-11.00 น. – ถ้าไม่ทานอาหารหรือขนมช่วงนี้จะดีมาก เพราะอาหารและน้ำจะแปรสภาพเป็นไขมัน

13.00-15.00 น. – ลำไส้เล็กจะทำงานหนัก ควรงดอาหารทุกประเภท

15.00-17.00 น. – เวลานี้เหมาะสำหรับการออกกำลังกายเป็นอย่างยิ่ง ควรทำตัวให้เหงื่อออก กระเพาะปัสสาวะจะได้แข็งแรง

23.00-01.00 น. – เป็นช่วงเวลาของถุงน้ำดี ควรงดอาหารและดื่มน้ำก่อนเข้านอน