ต่อไป »

[ทะเล]

ตอนนี้กำลังกลุ้มใจหลานรักที่กินอาหารแบบไม่เลือก  ไม่ว่าข้าว  ก๋วยเตี๋ยว  ขนม  โรตี  กินทุกอย่าง  ตอนนี้อ้วนมากพยายามไม่ให้เค้าก็จะโวยวาย  ร้องไห้  ไม่รู้ทำไงดีค่ะ  ใครเคยเลี้ยงเด็กบ้างคะ  แนะนำอาหารสำหรับเด็กอ้วนด้วยค่ะ

[กิตติวินท์]

แนะนำว่าอย่าให้เด็ก กินอาหารแบบมีข้อจำกัด ไม่ควรจำกัด ให้เด็กทานแต่อาหารเพียงบางชนิดเท่านั้นเพื่อจะเป็นการลดน้ำหนัก ยกเว้นในกรณีที่เด็กมีความเจ็บป่วย หรือจำเป็นที่จะต้องจำกัดอาหาร  ให้ดูปริมาณไขมัน  แป้ง  ในอาหารทุกชนิดที่ให้เด็กทาน  ไม่ควรให้สูงเกินไป  โดยไม่ทำให้คุณค่าทางอาหารเสียไป

อย่าจำกัด ของหวานจนเกินไป การระวังในการกินไขมัน เกลือและน้ำตาล เป็นเรื่องที่สำคัญ อาหารเหล่านั้นก็สามารถรับประทานได้ ในขนาดที่พอเหมาะปานกลางเน้นของทานเล่นที่มีประโยชน์  เช่น  แพนเค้กใส่ปูอัด  ลูกชิ้นปิ้งใส่น้ำจิ้มหวานน้อย ๆ ปลาหมึกปิ้ง  เป็นต้น

กระตุ้นเตือนให้เด็กรับประทานช้าๆ เด็กๆ จะแยกความหิว และความอิ่มออกจากกันได้เมื่อพวกเขารับประทานช้าลง  พยายามให้เวลาอาหารเป็นเวลาทีสนุกสนาน  มิเช่นนั้น  เด็ก ๆ จะพยายามกินเสร็จเร็ว ๆ และเรียนรู้วิธีการกินสร้างความเครียดไปด้วย

ลองชวนเด็กไปซื้อกับข้าวด้วยกันและสอนให้เด็กรู้ถึงคุณค่าทางอาหารด้วย  เด็ก ๆ จะสนุก และเรียนรู้การทานของที่มีประโยชน์กับเค้ามากขึ้นค่ะ