สาเหตุใหญ่ของโรคอ้วนนอกจากขาดการออกกำลังกายแล้ว อาหารก็เป็นสาเหตุสำคัญ โดยเฉพาะอาหารที่มีไขมัน น้ำตาล และเกลือสูง ซึ่งพบในขนมกรุบกรอบ น้ำอัดลม และอาหารขยะ เนื่องมาจากการตลาด และการโฆษณา ที่สร้างความเชื่อว่าการทาน หวาน มัน เค็ม ทำให้เด็กและเยาวชนอร่อยและเป็นฮีโร่เหมือนในจินตนการของเด็ก ทำให้เด็กบริโภคอาหารที่ไม่มีคุณค่า
ดังนั้นการเลือกซื้อขนมควรดูปริมาณน้ำตาล แป้ง และไขมันก่อนว่ามีมากน้อยแค่ไหน อาจซื้อขนมประเภทที่เป็นโปรตีนสูง เช่น ปลาหมึกเส้น แซนวิชทูน่า นมสด จะเป็นขนมและอาหารเด็กอ้วนแถมมีประโยชน์กับลูกของคุณมากกว่านะคะ
