ต่อไป »

[โกมล]

เคยได้ยินเกี่ยวกับอาหารลดความอ้วนของพระเทพ  ว่าเป็นสูตรที่สามารถลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี  แล้วอาหารก็หาทานได้ง่าย ๆ ได้ตามท้องตลาดทั่วไป  สนใจค่ะ  เพราะกำลังหาสูตรลดความอ้วนที่ปลอดภัยไม่มีผลข้างเคียงอยู่พอดี  ใครพอทราบบ้างคะ  ช่วยบอกด้วยค่ะ   

[รณพีร์]

เรามีค่ะ  เคยได้มาจากเพื่อน  เห็นเค้าบอกว่าสามารถลดน้ำหนักได้ อาทิตย์ละ 9 กก. ค่ะ อาหารก็หาง่ายๆ เหมือนเราทานทุกวันนี่ล่ะค่ะ   ขอให้เพรียวสมใจกันทุกคนเลยนะคะ 

วันที่ 1
เช้า...น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน... ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น... สลัดผัก

วันที่ 2
เช้า... น้ำผลไม้คั้นหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน...ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น... โยเกิร์ต 1 ถ้วย

วันที่ 3
เช้า... กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน... เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (เนื้อ,หมู)
เย็น... สับปะรด 1 ชิ้น

วันที่ 4
เช้า...น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟดำและขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน... สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น... โยเกิร์ต 1 ถ้วย

วัน ที่ 5
เช้า... น้ำผลไม้คั้นหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลาง วัน... ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น... สลัดผัก

วันที่ 6
เช้า... น้ำผลไม้คั้นหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน... ปลานึ่งหรือปลาเผาไม่จำกัด
เย็น... นมสด 1 แก้ว(พร่องมันเนย)

วันที่ 7
เช้า... ข้าว 1 ทัพพีและเนื้อ 1 ชิ้นหรือไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน... เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม(เนื้อ,หมู)
เย็น... สับปะรด 1 ชิ้น