ต่อไป »

[ลัคกี้]

อยากรู้จังค่ะ  ว่าทำไมดาราเค้าถึงดูดีกันจัง  ผอมทุกครั้งที่เห็น  ถ้าอ้วน แป๊บเดียวก็กลับมาผอมแบบเดิมอีก  น่าอิจฉามากค่ะ  ใครพอรู้บ้างคะว่าดาราเค้าทำกันยังไง  อยากได้สูตรลดน้ำหนักดาราคนไหนก็ได้ค่ะ  กะจะมาทำกะเค้ามั่ง

[ยติภัทร]

สูตรที่ไปหามานี้  ใช้ลดน้ำหนักอาทิตย์เดียวลด 5 กิโลกรัม  ควรทานน้ำก่อนอาหารอย่างน้อย 2 แก้ว  ให้ทำติดต่อกันไม่เกิน 2 อาทิตย์  มิเช่นนั้นอาจไม่มีแรงทำงานได้ค่ะ

วันที่ 1

เช้า --> น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว

เที่ยง --> ส้มตำ + ไก่ย่าง

เย็น --> โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

วันที่ 2
เช้า --> โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

เที่ยง --> ไข่ต้ม 2 ฟอง

เย็น --> สลัดผักน้ำใส
วันที่ 3

เช้า --> น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว

เที่ยง --> ปลานึ่งหรือปลาย่าง (ไม่จำกัด)

เย็น --> นมสดรสจืด 1 แก้ว
วันที่ 4

เช้า --> น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว

เที่ยง --> สลัดผักน้ำใส + ไก่ย่าง

เย็น --> สลัดผักน้ำใส


วันที่ 5

เช้า --> โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

เที่ยง --> เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม

เย็น --> สับปะรด 1 ชิ้น



วันที่ 6

เช้า --> ข้าว 1 ทัพพี + ไข่ต้ม 1 ฟอง

เที่ยง --> เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม

เย็น --> สับปะรด 1 ชิ้น

วันที่ 7
เช้า --> น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว

เที่ยง --> ไข่ต้ม 2 ฟอง

เย็น --> โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

ไปทำแล้วได้ผลยังไง  มาบอกกล่าวกันบ้างนะคะ......