ต่อไป »

[ธนาฒย์]

เราเพิ่งมีแฟนกับเค้าเป็นสมบัติส่วนตัว  เลยอยากทำอะไรที่มันดูดี และประทับใจเค้า  อยากลดความอ้วนให้เค้าเห็นว่าเรารักเค้าแค่ไหน  (นาน ๆ ทีจะมีคนมาติดกับดักที่วางไว้)  อยากได้อาหารลดความอ้วน 7 วัน  เอาแบบมาเจอกันอีกทีหุ่นเป็นนางสาวไทยไปแล้วน่ะค่ะ  ใครมีสูตรที่ว่า รบกวนแบ่งปันด้วยจ้า

[ธาม]

ก็มีนะคะ  ยังไงลองอ่านแล้วลองไปทำตามดูนะคะ

วันที่ 1
มื้อ เช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับผักต้ม
มื้อ เย็น : สเต็กกับสลัดผักน้ำใส และผลไม้

วัน ที่ 2
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
มื้อ กลางวัน : สเต็กหรือเนื้อหมู เนื้อวัวย่างก็ได้ กับสลัดผักเขียวและผลไม้
มื้อ เย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

วันที่ 3
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง และสลัดกับแครอท
มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

วันที่ 4
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟองกับแครอทต้ม
มื้อเย็น : ผลไม้และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ

วันที่ 5
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม
มื้อ เย็น : สเต็ก หรือเนื้อย่างไม่ติดมัน กับสลัดผักสดน้ำใส

วันที่ 6
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไก่ย่างไม่ติดหนัง
มื้อเย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับแครอท

วันที่ 7
มื้อ เช้า : กาแฟหรือชาบีบมะนาว แต่ไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ผลไม้อะไรก็ได้ในปริมาณต้องการ
มื้อเย็น : อะไรก็ได้ทุกอย่างที่อยากทาน ไม่จำกัดปริมาณ

สูตรนี้จำไม่ได้ว่ามาจากเพื่อนหรือจากแหล่งไหน  แต่ยังไงต้องขอบคุณข้อมูลดี ๆ ที่นำมาแบ่งปันกันค่ะ