อาหารเสริมลดความอ้วนที่มีปัจจุบัน ลดความอ้วนกับ อ้วน.คอม

เท่าที่เคยดูมา อาหารเสริมลดความอ้วนที่ช่วยควบคุมน้ำหนักไม่ให้เพิ่มขึ้น น่าจะมี 3 แบบ

1.1 ไฟเบอร์หรือเส้นใยอาหาร - มีทั้งเป็นผงและเป็นเม็ด หรือ แคปซูล ปกติไฟเบอร์จะมีอยู่มากในผักและผลไม้ ทำให้เรา อิ่มอยู่ท้องได้นาน แต่โดยตัวไฟเบอร์เองแล้วไม่มีแคลอรีและสารอาหารใดๆ ไฟเบอร์มีส่วนในการระบาย ทำให้ถ่ายคล่อง

ข้อควรระวัง – ใยอาหารที่นำมาขายมักจะขายคุณสมบัติดูดซึมน้ำได้ดี จึงควรดื่มน้ำตามเข้าไปมาก ๆ มิเช่นนั้นอาจทำให้คุณท้องผูก แทนที่จะระบาย ซึ่งต่างจากใยอาหารที่ได้จากธรรมชาติ และหากทานมากๆและติดต่อเป็นเวลานานๆ จะทำให้ขาดสารอาหารที่จำเป็น เนื่องจากรับประทานอาหารปกติ น้อยลง

1.2 ไคโตซาน - ทำมาจากเปลือกกุ้ง เปลือกปู ช่วยดักจับไขมันเพื่อไม่ให้ร่างกายดูดซึมเข้าไปใช้ จากนั้นจะขับถ่ายออกมา ทำให้กินอาหารมันๆได้สบายใจ

ข้อควรระวัง - อาจจะมีผลต่อคนที่แพ้อาหารทะเล และไม่มีผลต่อการกำจัด ไขมันที่มีอยู่ก่อนแล้วในร่างกาย (ดักจับแต่ของที่เราทานเข้าไปปัจจุบันเท่านั้น)

1.3 ส้มแขก - สารสำคัญในส้มแขก คือ HCA (hydroxycitric acid) เคยมีรายงานในการทดลองในสัตว์ พบว่า HCA ช่วยยับยั้งการสังเคราะห์กรดไขมัน ลดปริมาณอาหารที่สัตว์ ทดลองกิน ซึ่งเป็นงานวิจัยตั้งแต่ปี 1969 แต่น่าจะเชื่อได้ว่าสารสกัดส้มแขก ไม่มีผลลดน้ำหนักแต่อย่างใด เท่าที่เคยทดลองมากับตัวเอง น้ำหนักไม่ลดค่ะ