ต่อไป »

[ต้า]

ตอนนี้เข้าโปรแกรมลดน้ำหนัก (ด้วยตัวเอง) มาได้สักพัก  ลดลงไปนิดแล้ว  แต่การลดด้วยการอดข้าวมื้อเย็นเนี่ย  มันทรมานค่ะ  หิวตอนดึก  จะกินอะไรก็ไม่กล้ากิน  อยากได้อาหารเย็นลดความอ้วนเหมือนกัน  แบบว่าทานได้พออิ่ม  ไม่อ้วน  ไม่อยากขนมจิบจิบ  จะได้ลดความอ้วนแบบไมทรมาน  แถมหุ่นดีอีกต่างหาก 

[เค้ก]

การลดความอ้วนด้วยการอดอาหารเย็นเป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนทำ  แต่ไม่ควรทำนะคะ  ควรหาอาหารเย็นลดความอ้วนทานเข้าไปดีกว่า  เช่น เกาเหลาลูกชิ้นใส่ผักเยอะ ๆ  ปลากระป๋องยำพร้อมด้วยข้าวสวยร้อน ๆ สัก 1 ทัพพี  หรือจะเป็นอาหารเบา ๆ แบบน้ำผลไม้ที่คุณโปรดปรานสักถ้วยก็ดีนะคะ

การเลือกอาหารเย็นลดความอ้วนนั้น  ไม่ยากหรอกค่ะ  สำคัญที่ว่ามื้อเย็นที่คุณทานเข้าไปแล้ว  ช่วงเวลาหลังจากนั้นคุณมีกิจกรรมที่สามารถเผาผลาญมื้อเย็นได้หมดหรือไม่   ถ้าหมดก็ไม่มีปัญหาอะไร  แต่ถ้าไม่หมด  การทานอาหารเย็นลดความอ้วนแบบระมัดระวังอย่างไร พลังงานที่เหลือใช้ไม่หมด ก็สามารถเหลือเป็นไขมันส่วนเกินให้กับตัวคุณเองได้อยู่ดีค่ะ