ต่อไป »

[ธีรภัทร]

มีอาหารกินแล้วไม่อ้วนไหมคะ  คือกินเท่าไรน้ำหนักก็ไม่ขึ้น  แถมอิ่มอร่อยได้ในแต่ละวันอีกด้วย  ที่อยากทราบเพราะว่าเป็นคนทานเก่ง  จะหาของกินตลอดและกินได้ทั้งวัน  จึงอยากหาอะไรที่กินแล้วไม่อ้วนบ้าง  จะได้นั่งทานได้แบบสบายใจ  ไร้ไขมันส่วนเกิน  ไม่งั้นอ้วนแบบไม่เกรงใจใครแน่นอน  ขอผู้รู้แนะนำด้วยค่ะ

[บัลยงก์]

มีเยอะแยะไปหมดเลยค่ะ  เริ่มจากน้ำเปล่า (เย็นหรือไม่เย็นก็ได้)  ชาเขียวและกาแฟ แบบไม่ใส่ครีมและน้ำตาล ปลานึ่งหรือปลาย่าง ผลไม้ตระกูลวิตามินซี  ทุกชนิด เช่น ส้ม  ฝรั่ง  สตรอเบอรี่  เชอรี่  ผักใบทุกชนิด  ที่ไม่แนะนำผักหัว  เพราะผักหัวมีแป้งมากกว่าผักใบทุกชนิด   ทานมาก ๆ อาจอ้วนขึ้นได้  น้ำเต้าหู้แบบไม่ใส่น้ำตาลและครีม  ฯลฯ  เพียบบบบบ

เห็นไหมคะ  แค่นี้คุณก็สามารถเลือกอาหารทานได้ตลอดวันโดยไม่ต้องกังวลเรื่องไขมันส่วนเกินแล้วล่ะค่ะ