ถ้าปัญหาในการควบคุมน้ำหนักของคุณเป็นเรื่องที่เครียดและกดดัน เรามีเคล็ดลับการลดหุ่นง่ายๆ มาฝากค่ะ
1.ลองเปลี่ยนมื้อกลางวันเป็นแซนวิชไก่ ปลา หรือ เนื้อ สารโทรีนในเนื้อสัตว์ดังกล่าว จะยับยั้งการปลดปล่อยของฮอร์โมนอะดรีนาบินที่ทำให้เครียด กังวล และทำให้เราอยากน้ำตาล 2.ทานซุปให้มากขึ้น จะทำให้อิ่มนานขึ้น และคุณจะได้รับพลังงานไม่มาก เม้ว่าคุณจะทานอย่างอื่นเพิ่มเติมหลังมื้ออาหารอีกก็ตาม
3.อย่าอดอาหารเป็นมื้อ เพราะร่างกายจะเผาผลาญกล้ามเนื้อมากกว่าไขมัน ได้เคล็ดคลับการลดหุ่นอย่างนี้ไปแล้ว อย่าลืมลองไปทำตามดูนะคะ
