ต่อไป »

[กระนวน]

อยากได้วิธีการลดน้ำหนักเร่งรัดภายใน 1 เดือนค่ะ เพราะทนไม่ได้แล้วกับน้ำหนักและรูปร่างที่เป็นช้างแบบนี้  สูงแค่ 155  แต่หนัก 65 กิโลค่ะ  อยากลดสัก 10-15 โลค่ะ  ใครมีสูตรบ้างคะ  ขอด้วยค่ะ  ถือว่าช่วยชีวิตลูกช้างตัวน้อย ๆ ด้วยค่ะ        

[แตงโม]

การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว  ภายในเวลาอันสั้น  ทำให้ผิวหนังปรับสภาพไม่ทัน  เกิดการแตกลาย  และน้ำหนักที่ลดลงนั้นเป็นน้ำและโปรตีนมากกว่าไขมันค่ะ  ควรออกกำลังกายให้น้ำหนักลดแบบค่อยเป็นค่อยไปดีกว่า  ควรกระชับสัดส่วนไปด้วย  ถึงแม้จะได้ผลช้าแต่เป็นการลดน้ำหนักแบบถาวรและไม่มีปัญหาตามมาภายหลังแน่นอนค่ะ ถ้าไม่มั่นใจให้สอบถามกับผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายดูนะคะ   เป็นกำลังใจให้ค่ะ