ต่อไป »

[คิวท์]

ปกติเป็นคนที่ซิทอัพอยู่วันละ 200 ครั้งอยู่แล้ว  แต่ช่วงท้องด้านล่าง (พุง) ไม่ค่อยยอมลดลงเลย  กลายเป็นคนลงพุง  ใส่เสื้อผ้ารัดรูปไม่ได้เลยค่ะ  ป่องกลางตลอด  กลุ้มใจค่ะ  จะออกกำลังกายลดพุงยังไงดีคะ 

                     

[นายน์]

การออกกำลังกายหน้าท้อง  การซิทัพอย่างเดียวไม่สามารถทำให้หน้าท้องยุบได้ทันที  ต้องวอร์มด้วยการวิ่ง  ปั่นจักรยาน  ก่อนสัก10-20 นาที  เพื่อให้ไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องถูกเผาผลาญออกไปก่อน  จะทำให้การซิทอัพลดหน้าท้องของคุณมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นค่ะ