ต่อไป »

[ธราเทพ]

ก็รู้นะคะว่าต้องการลดน้ำหนักต้องออกกำลังกายและควบคุมอาหารด้วย  แต่นาน ๆ เข้าก็เริ่มเบื่อกับการออกกำลังกายแล้ว  น้ำหนักไม่เห็นจะลดลงเลย  ท้อแล้วค่ะ  แต่ก็อยากลดน้ำหนักเร็ว ๆ จะทำไงดีคะ  มีวิธีลดหุ่นแบบไม่น่าเบื่อมาให้ลองดูไหมคะ  จะได้ไม่รู้สึกว่าทรมานตัวเองอยู่      

[อัคคเดช]

อย่าเพิ่งท้อนะคะ  กับการออกกำลังกาย  การทำน้ำหนักให้ลดลงหรือคงที่ไว้ได้ต้องอาศัยความอดทนและวินัยในการออกกำลังกาย  เอางี้ไหมคะ  วิธีลดหุ่นแบบไม่น่าเบื่อ  คือ  ลองหากิจกรรมอื่นทำควบไปด้วย เช่น  ฟังเพลง  อ่านหนังสือ  ดูหนัง  คุยโทรศัพท์  และอีกเยอะแยะค่ะ ที่สามารถทำร่วมกับการออกกำลังกายได้  ได้ทำกิจกรรมที่ตัวเราชอบไปแบบเพลิน ๆ จะทำให้เราออกกำลังกายได้นานขึ้นค่ะ

อย่าเพิ่งท้อกับการออกกำลังกายนะคะ  พยายามอีกนิดเพื่อรูปร่างและสุขภาพที่ดีของคุณตลอดไปค่ะ