ต่อไป »

[ภูมิ]

เคยได้ยินเหมือนกันว่าเป็นสูตรลดน้ำหนัก 10 20 30 แต่ไม่รู้ว่าเลขแต่ละตัวหมายถึงอะไร  แล้วต้องทำตัวอย่างไรบ้าง  เพื่อลดน้ำหนัก 10 20 30 ได้ผลตามสูตรที่ว่า  ใครพอมีข้อมูลบ้างคะ  ช่วยบอกด้วยค่ะ                     

[ด่านซ้าย]

ลดน้ำหนัก 10 20 30 เป็น 3 ขั้นตอนเพื่อรูปร่าง สวยสุขภาพดี   

10นาที ปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีลดน้ำหนักที่เหมาะกับตัวคุณ  โดยมีเป้าหมายลด 5-10% ภายในเวลา 3-6 เดือน เพื่อปรับพฤติกรรมอย่างถาวร

20 เปอร์เซ็นต์  ลดปริมาณและแคลอรี่ของอาหารทุก ๆ กลุ่มในสัดส่วนที่เหมาะสม  เพื่อให้ร่างกายได้สารอาหารครบถ้วน

30 นาที  ออกกำลังกายให้เหมาะสมและต่อเนื่อง ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินแล้วช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้ด้วย

ยังไงลองนำไปใช้สูตร 10 20 30 นี้ดูนะคะ  ไม่หวงค่ะ