ต่อไป »

[การิต]

เป็นคนที่ต้องมีขนมติดโต๊ะทำงานค่ะ  เพราะในบางครั้งทำงานไปหิวไป  ไม่มีสมาธิเลยค่ะ  เดี๋ยวจะกลายเป็นโรคกระเพาะด้วย ไม่คุ้มกัน  แต่ขนมสมัยนี้ไขมันสูงมากค่ะ  มีวิธีลดไขมันในอาหารให้กินแบบไม่ต้องกังวลในเรื่องน้ำหนักไหมคะ  ขอคำแนะนำค่ะ

[พลิน]

แนะนำให้ทานผลไม้แห้งถุงขนาด 50 กรัม  มีไขมันเพียง 0.2 กรัม  พลังงาน 134 แคลอรี่ จะช่วยสนองความอยากของคุณได้  แต่ถ้าคุณเห็นว่าผลไม้ผสมจะมีไขมันและแคลอรี่มาก  แต่เมื่อดูโดยภาพรวมแล้ว  ผลไม้แห้งจัดเป็นของว่างที่ให้ประโยชน์มากกว่า  แคลเซียมสูง  พร้อมฟอสฟอรัส  โปตัสเซียมที่มากกว่าในขนมประเภทอื่นด้วย

คราวต่อไปคุณก็มีวิธีลดไขมันในของว่างแบบง่าย ๆ แล้วนะคะ