ต่อไป »

[แตงโม]

เป็นคนชอบทานขนมขบเคี้ยวค่ะ  ต้องทานทุกวัน ไม่ได้ทานวันไหนจะรู้สึกว่าขาดอะไรไปสักอย่าง  ก็เลยอยากทราบว่า  มีวิธีลดไขมันในอาหารอย่างไรให้สามารถทานได้อร่อยเหมือนเดิม  แต่ไม่กระเทือนถึงน้ำหนักที่จะตามมาในอนาคตคะ  ก้อไม่อยากอ้วนนะคะ  แต่อดใจไม่ได้จริง ๆ ค่ะ

[เชียงม่วน]

เวลาคุณหิวขนม  คุณหยิบเข้าปากอันแรกแล้ว  ย่อมมีอันที่สองและสามตามมาเสมอ  ไม่เคยพลาด  ไม่เป็นไรค่ะ  แต่การกินขนมนั้น  ไม่จำเป็นต้องพาไปสู่การกินเกินพิกัดหรอกค่ะ  ที่จริงแล้วการทานขนมที่เหมาะสมก็จะช่วยลดความหิวและหยุดยั้งไม่ให้คุณทานเกินควรได้น่ะเอง  คุณควรเลือกขนมที่ไม่มีในอาหารหลักของมื้อนั้น  เช่น  วันนี้ทานขนมจีนน้ำยาที่มีผักเยอะอยู่แล้ว  อาจจะยังขาดโปรตีนอยู่บ้าง  ก็ให้เลือกขนมที่เป็นโปรตีน  เพื่อให้การทานอาหารของคุณครบ 5 หมู่ ในแต่ละมื้อไงคะ